शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है
मानव शरीर को सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, और शरीर के इस महत्वपूर्ण कार्य को पूर्ण रूप से करने के लिए, हम देखते हैं कि शरीर की वृद्धि और रखरखाव के लिए सभी विटामिन आवश्यक और असमान हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है इन सभी विटामिनों में विटामिन डी होता है।
विटामिन डी के लाभ
- हड्डियों के लिए बहुत आवश्यक है, और कुछ कैंसर, और कई अन्य बीमारियों के दवाओं के निर्माण में प्रवेश करते हैं, और यह विटामिन एक सेक्स उत्तेजक है, और इन सभी चीजों के लाभों से परे है, और अभी भी वैज्ञानिक अनुसंधान और व्यावहारिक प्रयोग करते हैं जो इस विटामिन और चमकदार मानव के महत्व के बारे में बात करते हैं, और मैं इसके लाभों के बारे में विस्तार से बात करूंगा।
- इसका उपयोग कुछ दवाओं में किया जाता है जो कैंसर का इलाज करते हैं। यह इस गंभीर बीमारी के लिए एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक एजेंट है, विशेषकर स्तन कैंसर महिलाओं को प्रभावित करता है, कई अन्य कैंसर के अलावा, जैसे प्रोस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर, जो असामान्य सेल विकास को धीमा कर देते हैं, इसे खोजने के लिए विकास के विकास की संभावना को काफी कम कर देता है इन कोशिकाओं और एक विशिष्ट कैंसर में उनके परिवर्तन, जैसा कि अध्ययनों से पता चला है कि यह विटामिन इन कैंसर कोशिकाओं को मार रहा है और नष्ट कर रहा है।
- यह हृदय रोग से बचाता है, मानव शरीर में विटामिन की उपस्थिति के रूप में, और शरीर द्वारा आवश्यक अनुपात, 43% तक हृदय विकारों से बचाता है, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप की घटना से, चयापचय सिंड्रोम (हाइपरग्लाइसेमिया) तक, एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों पर इस विटामिन को शामिल करने के लिए, इस बीमारी को डायबिटीज के नाम से जाना जाता है।
- एंटी-डिप्रेसेंट, अतिरिक्त प्रतिरक्षा के साथ शरीर को विस्तारित करके, एंटी-डिप्रेसेंट सेरोटोनिन को उत्तेजित करता है। यह पदार्थ मस्तिष्क में एंटीडिपेंटेंट्स के उपचार में हस्तक्षेप करता है। शोध से पता चला है कि शरीर में मानसिक विकार और विटामिन की कमी के बीच एक संबंध है।
- एक महत्वपूर्ण सेक्स प्रोत्साहन माना जाता है, और यह अभी भी अध्ययन और प्रयोग के अधीन है, और इस संबंध में नवीनतम शोध, कि शरीर में विटामिन का अनुपात जितना अधिक होता है, (टेस्टोस्टेरोन) के अनुपात में वृद्धि, यौन इच्छा का एक हार्मोन, जहां यह विटामिन पुरुषों में यौन इच्छा में सुधार करता है।
विटामिन डी के स्रोत
- सूरज मुख्य स्रोत है, जहां यह इस विटामिन का मुख्य स्रोत है, और अगर हम सूरज तक इस हद तक संपर्क नहीं कर सकते हैं कि हम विटामिन तक पहुंच सकें, तो इस विटामिन के आहार को पूरक पाया गया है, लेकिन इसे लेने से रोकता है यह केवल आवश्यक परीक्षणों के बाद, और डॉक्टर से परामर्श करें।
- टूना के अलावा कुछ मछलियाँ, जैसे सैल्मन और डिब्बाबंद सार्डिन।
- दूध, विभिन्न स्रोत, ताजा या पाउडर।
- अंडे।
- अनाज।
- मक्खन।