विटामिन सी की कमी

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड, या एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार का विटामिन है जो पानी में सड़ जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में संग्रहीत नहीं है और भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, विशेष रूप से सब्जियां, फल, जैसे कि साइट्रस, टमाटर और टमाटर।

यह विटामिन मानव शरीर में कोलेजन के उत्पादन पर काम करता है, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं और त्वचा के निर्माण में योगदान देता है, और हड्डियों को संरक्षित करता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, लेकिन कुछ लोगों को विटामिन सी की कमी हो सकती है। इसके शरीर को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलने के कारण, प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के परिणामस्वरूप।

विटामिन सी की कमी के कारण

कई कारण नहीं हैं जो विटामिन सी की कमी का कारण बनते हैं। इस कमी का मुख्य कारण शरीर में इसे स्टोर करने में असमर्थता है क्योंकि इसमें मौजूद भोजन का कम सेवन, या कुपोषण के कारण होता है। जो लोग शराब के आदी हैं, इन पेय की संरचना के रूप में शरीर में विटामिन सी का विनाश होता है।

विटामिन सी की कमी के लक्षण

विटामिन सी की कमी वाले व्यक्ति में कई लक्षण होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

हड्डियों, उपास्थि और जोड़ों में कमजोरी।
समग्र रूप से थकान महसूस करना।
घाव को जल्दी ठीक न करें।
त्वचा पर लाल धब्बे दिखाई देते हैं।
खाने की इच्छा नहीं।
वजन घटना।
बुखार, जो उन्नत मामलों में दिखाई देते हैं।
आसानी से ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम।
फ्लू का खतरा अधिक होता है।

विटामिन सी की कमी का उपचार

विटामिन सी की कमी का उपचार आमतौर पर लक्षणों का निदान करके किया जाता है, जो उन कारणों की पहचान करते हैं जो कमी का कारण बने। यह डॉक्टर को रोगी के मुख्य कारण तक पहुंचने में मदद करता है। उपचार के लिए महत्वपूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

विटामिन सी की कमी से जुड़े लक्षणों का इलाज किया जाता है। विटामिन सी युक्त भोजन युक्त आहार निर्धारित है। इस विटामिन युक्त ड्रग्स को गोलियों या इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किया जाता है।

विटामिन सी के लाभ

विटामिन सी के कई लाभ हैं, जो सकारात्मक रूप से मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, अर्थात्:

इम्यूनोस्टिम्यूलेशन: विटामिन सी कई बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है और शरीर के भीतर बैक्टीरिया और वायरस के उन्मूलन में एक प्रभावी घटक है।
जुकाम से बचाव यह लोगों में सामान्य ज्ञान है कि विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां खाने से फ्लू और जुकाम से बचाव होता है, इसलिए यह जुकाम के लिए एक प्रभावी उपचार है।
उच्च रक्तचाप को कम करता है: अनुसंधान से पता चला है कि उच्च रक्तचाप वाले लोग, विटामिन सी से मदद करते हैं, उनकी ऊंचाई कम करते हैं।
वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है: यह सिफारिश की जाती है कि दैनिक आहार में से एक में विटामिन सी होता है, जो वसा के भंडारण को कम करता है, और ऊर्जा के स्रोत के बजाय शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।