Apple साइडर सिरका में सक्रिय पदार्थ होता है जिसे एसिटिक एसिड या एसिटिक एसिड के रूप में जाना जाता है, और इस एसिड के कई फायदे हैं, लेकिन सेब साइडर सिरका का उपयोग करते समय सतर्क रहना आवश्यक है, उपयोग की वैधता सुनिश्चित करने के लिए अभी और अध्ययन और शोध की आवश्यकता है। कुछ क्षेत्रों, अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अगर सिरका पीने पर कोई समस्या है, तो उसकी समीक्षा करें, लेकिन पानी के रूप में, इसके लाभ सभी को पता है, रक्त परिसंचरण की सक्रियता से, और शरीर को मॉइस्चराइज करना और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करना, और पानी पीना सिरका के लाभ के साथ हम इस लेख में उल्लेख करेंगे।
- वजन घटना: जापान में वजन बढ़ाने वाले लोगों के एक समूह के एक अध्ययन से पता चला कि ये लोग तीन समूहों में विभाजित थे। प्रत्येक व्यक्ति के लिए कैलोरी की संख्या और भोजन की गुणवत्ता को मानकीकृत किया गया। प्रत्येक समूह को अलग-अलग मात्रा में सेब साइडर सिरका दिया गया था, समूहों में से एक को एसिटिक एसिड की एक पतला मात्रा दी गई थी, दूसरी केंद्रित मात्रा में, तीसरे ने एसिटिक एसिड की कोई भी मात्रा नहीं दी थी, और बारह सप्ताह के लिए प्रयोग जारी रखा, नतीजा यह हुआ कि पहले समूह ने तीन पाउंड वजन घटाया, दूसरे समूह ने चार पाउंड वजन कम किया, तीसरे समूह ने एक पाउंड हासिल किया।
- रक्त वसा कम करें: एप्पल साइडर सिरका कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए अध्ययन किए जा रहे हैं कि यह मानव उपयोग के लिए सुरक्षित है। यह लिवर कोशिकाओं को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए दिखाया गया है।
- रक्त शर्करा के स्तर का विनियमन: सिरका कुछ अध्ययनों के अनुसार रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, लेकिन इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता और मधुमेह रोगियों द्वारा इसके उपयोग की सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए अभी भी अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है।
- दाँत तामचीनी क्षति को रोकें: ऐप्पल साइडर सिरका का पीएच 3 होता है। पीएच सात होने के कारण, एसिड का मान कम होता है, एसिड में तामचीनी परत का क्षय होता है और एसिड के लगातार और बार-बार संपर्क में आने से इस परत को हटा दिया जाता है जो दांतों को सड़ने से बचाता है। पानी के साथ सिरका को कम करने के लिए उपयोगी है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि साइडर सिरका के लाभ के साथ दांतों को नुकसान और पेट को नुकसान न पहुंचे।
नोट: फार्मेसियों में, सेब साइडर सिरका कैप्सूल उपलब्ध हैं ताकि पेट पर अम्लीय प्रभाव की ताकत के कारण पेट को चोट न पहुंचे। सेब साइडर सिरका के प्राकृतिक और केंद्रित उत्पाद भी हैं, जिनका उपयोग पानी के साथ पतला होने के बाद किया जाता है।