विटामिन B12 की कमी
विटामिन बी 12 कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह शरीर में अमीनो एसिड स्तर को बनाए रखता है, शरीर में हृदय रोग के संपर्क को कम करता है, और ऑक्सीजन को ले जाने और शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं में ले जाने में मदद करता है। इस विटामिन में, शरीर को कई बीमारियों और समस्याओं से अवगत कराया जाता है, जिसमें मनोवैज्ञानिक शामिल हैं, जैसे कि अवसाद, अनिद्रा और एकाग्रता की हानि के कारण व्यायाम की आदत को अक्षमता, इसलिए हम यहां कमी के सबसे महत्वपूर्ण कारणों को संबोधित करेंगे, और हम कैसे इस कमी को दूर कर सकते हैं।
विटामिन B12 की कमी के कारण
विटामिन बी 12 की कमी के कारण कई कारण हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- संक्रामक रोग जैसे कि एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार जैसे कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण, पेट की आंतरिक परत, और बैक्टीरिया और परजीवी जैसे रोगाणुओं के कारण होने वाली जठरांत्र संबंधी बीमारियां।
- सर्जरी: विशेष रूप से, यह पाचन तंत्र के अंतर्गत आता है और पेट या छोटी आंत के हिस्से को हटा देता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की विकार: जिसके परिणामस्वरूप खराब प्रदर्शन या कुछ जुड़े रोगों जैसे ल्यूपस एरिथेमेटोसस की घटना होती है।
- बुरी आदतें: जिसमें धूम्रपान और शराब और ड्रग्स का अधिक सेवन शामिल है।
- अन्य कारण: उदाहरण के लिए, मांस खाने वाले शाकाहारियों की कमी होने की अधिक संभावना है।
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
विटामिन बी की कमी से पीड़ित व्यक्ति को लक्षणों और संकेतों के 12 समूहों की विशेषता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- एनीमिया।
- शरीर में सामान्य रूप से थकान और थकान।
- त्वचा की रंगत और रंगत बदल जाती है।
- शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सूजन जैसे जीभ।
- अनियमित दिल की धड़कन ताकि यह बहुत तेज़ हो।
- विघटनकारी श्वास क्षमता।
- मसूड़ों में रक्तस्राव।
- धक्कों को आसानी से काट दिया जाता है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों में पेट शामिल हैं।
- वजन का बड़ा नुकसान।
विटामिन बी 12 की कमी का उपचार
यहां उपचार कमी के कारण को निर्धारित करने पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब एनीमिया का कारण होता है, तो एनीमिया के उपचार की शुरुआत होगी, नियमित उपचार के एक सेट के अलावा, जिनमें से एक को डॉक्टर से परामर्श के बाद चुना जाता है।
- विटामिन से भरपूर गोलियां या इंजेक्शन।
- इस विटामिन के सप्लीमेंट खाएं।
- आहार विशेष रूप से शाकाहारियों में बदलते हैं, ताकि इसमें समृद्ध खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला को शामिल किया जाए:
- दूध और डेयरी उत्पाद जैसे कि दूध के अलावा पनीर और अंडे।
- मांस, सबसे विशेष रूप से बीफ़ और भेड़ का बच्चा।
- समुद्री भोजन जैसे कैवियार, कैवियार, झींगा मछली, झींगा मछली और ऑक्टोपस।