विटामिन के
विटामिन K एक पीला क्रिस्टलीय पदार्थ है, जो वसा में घुलनशील विटामिन भी है, और यह शरीर को कई तरीकों से प्राप्त होता है: इसमें भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से, या आंतों में रहने वाले मानव के अनुकूल बैक्टीरिया की गतिविधि के परिणामों से, जो मजबूत हड्डियों के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण है, यह दिल को विभिन्न बीमारियों से बचाता है, और कमी के मामले में, शरीर को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जिसमें दांतों की सड़न, एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, हड्डी की नाजुकता, फेफड़े और यकृत कैंसर, और पेट, साथ ही फुफ्फुसीय संक्रमण।
विटामिन के के प्रकार।
- K1: इसे विटामिन फीलोकिनोन कहा जाता है। यह हरी सब्जियों में पाया जाता है, जो यकृत के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और स्वस्थ और स्वस्थ रक्त के थक्के को संतुलित करने का काम करता है।
- K2: विटामिन मिनकिनन कहा जाता है, और इस प्रकार के विटामिन हड्डियों और रक्त वाहिकाओं और शरीर के ऊतकों को मजबूत करने में महत्वपूर्ण है, और यह मानव शरीर के लिए हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।
- K3: इसे मिनाडिओन कहा जाता है, और स्तनपान करते समय इस विटामिन से विषाक्तता होने की संभावना होती है।
विटामिन के से भरपूर खाद्य पदार्थ
- हरे पौधे जैसे: अजमोद, सलाद, तुलसी, अजवाइन, पालक, भिंडी, खीरा।
- द्वीप।
- जैतून का तेल।
- सूखे फल।
- लौंग।
- लाल मिर्च।
- सरसों।
- अंडे, सब्जियों के साथ, उच्च विटामिन के विटामिन होते हैं।
विटामिन के के लाभ
- जिगर में प्रोथ्रोमाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, खून बह रहा है और घाव भरने की प्रक्रिया में काम करता है।
- कुछ रक्त के थक्के दवाओं के कारण विषाक्तता का उपचार।
- मजबूत हड्डियों के निर्माण में योगदान देता है।
- भ्रूण को ठीक से और ठीक से बढ़ने में मदद करता है।
- सेल निर्माण की प्रक्रिया में आवश्यक है।
- यह हृदय और धमनियों को कठोरता से बचाता है, खासकर जब विटामिन डी के साथ विटामिन डी 2 लेते हैं।
- विटामिन K2 रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार में योगदान देता है और इससे फ्रैक्चर से नारी की हड्डी की सुरक्षा 80% तक बढ़ जाती है।
- विटामिन K1 और K2 कैंसर के उपचार और रोकथाम में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।
- मासिक धर्म के रक्तस्राव को नियंत्रित करता है, और हार्मोन के विनियमन के माध्यम से चक्र के दर्द से राहत देता है।
- जिगर में रक्तस्राव को सीमित करता है।
- कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, कोलाइटिस के लिए एक प्रभावी चिकित्सक।
- यह बच्चों में अस्थमा का इलाज करता है।
- किसी भी रक्तस्राव से बचाने के लिए शिशुओं को इंजेक्शन लगाया जाता है।
- पित्त नलिकाओं के रुकावट का उपचार।
विटामिन की कमी के लक्षण
- गंभीर रक्तस्राव, विशेष रूप से नाक मसूड़ों से,।
- त्वचा के नीचे चोट के प्रभाव।
- घाव भरने में कठिनाई।
विटामिन K की कमी के कारण
- अग्न्याशय में जर्दी, और शिथिलता सहित कई बीमारियां।
- कुछ एंटीबायोटिक दवाओं के परिणामस्वरूप बैक्टीरिया का उत्पादन हुआ।
- गर्भावस्था गर्भावस्था में माँ के शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन के की खपत होती है, और इस प्रकार माँ के शरीर में कमी हो जाती है।