पेट पर गर्म पानी पीने के फायदे
हम अक्सर गर्म पानी पीने के अद्भुत लाभों के बारे में सुनते या पढ़ते हैं, विशेष रूप से गाल पर, और कई सरल और असाध्य रोगों को ठीक करने में इसकी महान क्षमताएं हैं, लेकिन ये आरोप कहां से शुरू हुए और कितने सच हैं?
यह ठीक से नहीं पता है कि लोगों ने इन शब्दों का व्यापार करना शुरू कर दिया है जो गर्म पानी को एक चमत्कारी पेय बनाते हैं जो रोगों को ठीक करने में सक्षम है। इन निष्कर्षों को आयुर्वेदिक चिकित्सा से खींचा जा सकता है, एक लोकप्रिय चिकित्सा प्रणाली जो तीन हजार साल पहले भारत में शुरू हुई थी और अब भी वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली के रूप में उपयोग की जाती है, क्योंकि यह कई उपचारों में गर्म पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन आधुनिक चिकित्सा और उपयोग में वैज्ञानिक साक्ष्य और तथ्य, पीने का पानी (तापमान की परवाह किए बिना) महत्वपूर्ण और स्वास्थ्य लाभ है, और ठंड या गर्म या खाली या अन्य खाने के बीच कोई अंतर नहीं है और फू ईद प्राप्त करने के लिए, और इस लेख में इस बारे में बात करते हैं: [क्या महत्व है पानी | पानी का महत्व मेरे स्वास्थ्य लाभ
पानी
पानी जीवन की अनिवार्य चीजों में से एक है जो इसके बिना जारी नहीं रह सकती। यह मानव शरीर में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, जो अपने कार्यों को नहीं कर सकता है या इसके बिना रहना जारी रख सकता है। पानी मानव शरीर का एक बड़ा हिस्सा बनाता है, शिशुओं में 75% से लेकर 55% तक बूढ़े लोग 50% -55% महिला के शरीर और 55% -60% पुरुष के शरीर का निर्माण करते हैं।
पेयजल और इसके कार्यों के लाभ
कई और विविध जल कार्य हैं:
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का एक सबसे महत्वपूर्ण कारण शरीर के तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखना है, जो शरीर के उन कार्यों को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनमें पानी आवश्यक है।
- पानी शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करता है।
- पानी शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए एक तरल वातावरण है।
- शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों में महत्वपूर्ण पदार्थों को भंग करना।
- शरीर से भोजन और अपशिष्ट स्थानांतरित करना।
- शरीर के तापमान को नियंत्रित और बनाए रखना।
- पानी शरीर में एक विलायक है।
- लार का उत्पादन।
- पानी पाचन और अवशोषण प्रक्रियाओं में एक भूमिका निभाता है।
- पीने का पानी परिपूर्णता की भावना में योगदान करके दैनिक रूप से खाए गए कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है यदि उच्च कैलोरी पेय, जैसे शीतल पेय और स्थानीय फल पेय, चीनी द्वारा प्रतिस्थापित किए जाते हैं। पानी की सामग्री एक व्यक्ति को फल, सब्जियां, पकी हुई फलियां और शोरबा से बने सूप का चयन करती है, जो पूर्णता की भावना में योगदान देता है, क्योंकि इसे खाने के लिए अधिक से अधिक समय चबाने और भोजन से पहले एक गिलास पानी पीने की आवश्यकता होती है। भोजन की मात्रा, पीने का पानी कुछ दावा के रूप में वसा जलने प्रभाव के बिना वजन घटाने में योगदान देता है।
- जठरांत्र क्रिया की नियमितता बनाए रखें, कब्ज की रोकथाम।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मांसपेशियों में पानी के असंतुलन से उनकी कोशिकाओं में संकुचन होता है, जिससे उनकी थकान बढ़ जाती है, जो एथलीटों के लिए विशेष महत्व का है।
- पानी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, जो त्वचा को शुष्क और अधिक झुर्रियों से बचाता है, लेकिन इसके विपरीत बड़ी मात्रा में पानी पीने से झुर्रियों का इलाज नहीं होता है।
- किडनी की सेहत बनाए रखें।
- पानी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
पानी की दैनिक जरूरत
प्यास लगने पर पानी पीने से अधिकांश वयस्कों में पानी की दैनिक जरूरतें पूरी हो जाती हैं, और यद्यपि हम हमेशा एक दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह सुनते हैं, लेकिन यह इस निर्धारण का स्रोत नहीं है, इसका निर्धारण पर्याप्त मात्रा में किया गया है। समशीतोष्ण जलवायु में रहने वाले कम शारीरिक गतिविधि वाले स्वस्थ लोगों के अमेरिका के राष्ट्रीय सर्वेक्षण में प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले पानी की मात्रा का अध्ययन करके, और गर्म हवा, व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि, अशक्त में दैनिक रूप से खपत पानी की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता जहाँ उन्होंने पाया कि शरीर को प्रतिदिन मिलने वाले पानी की कुल मात्रा 2,100 से 2,800 मिलीलीटर, औसतन 2,600 मिलीलीटर है, ताकि पीने का पानी (खाद्य पदार्थों और सूप में पाया जाने वाला अन्य) 1200 से 1500 मिली, और पानी भोजन के अंदर 700 मिलीलीटर से 1000 है भोजन के अभ्यावेदन से शरीर में उत्पादित पानी 200 से 300 मिलीलीटर है। गुर्दे, मल, त्वचा और फेफड़ों द्वारा शरीर से प्रतिदिन निकलने वाले पानी की औसत मात्रा लगभग 2,600 मिलीलीटर है।
यदि पानी पीने के लिए पर्याप्त है, तो मूत्र हल्के रंग का और गंधहीन हो सकता है, जबकि मूत्र का रंग गहरा हो जाता है और यदि शरीर के लिए पीने का पानी पर्याप्त नहीं है तो बदबू आती है।
पानी का जहर
कम समय में बड़ी मात्रा में पानी पीने से जल विषाक्तता हो सकती है। एथलीट इस स्थिति के लिए अधिक प्रवण होते हैं, लेकिन वे दूसरों को संक्रमित भी कर सकते हैं।