विटामिन बी 9
फोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है, शरीर द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं की बड़ी मात्रा का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह शरीर में प्रोटीन और वसायुक्त पदार्थों के उचित और उचित प्रतिनिधित्व के लिए भी आवश्यक है। यह पाचन, त्वचा, तंत्रिका, बाल, ऊतक और शरीर की समस्याओं को हल करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, अम्लीय डीएनए और आरएनए का उत्पादन, और इसे बचपन की अवधि के दौरान उचित मात्रा में लेने की सलाह दी, और गर्भावस्था के अलावा किशोरावस्था, खासकर अगर विटामिन बी 12 की उचित मात्रा के साथ लिया जाता है; जब तक कोशिकाओं को सही तरीके से उत्पादित नहीं किया जाता है, और शरीर में सही तरीके से और मार्ग में लोहे का वितरण होता है।
विटामिन B9 की कमी
बीन्स और मटर के साथ-साथ खमीर के अलावा सब्जियों, विशेष रूप से पेपर और प्राकृतिक रस जैसे फलों से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने से बड़ी मात्रा में बचा जा सकता है, और जो लोग पिछले खाद्य पदार्थों से पर्याप्त नहीं मिलते हैं, वे पीड़ित होंगे इस विटामिन की कमी, और इस प्रकार यह बीमारी एक पेट की जलन है जिसके परिणामस्वरूप कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
विटामिन बी का महत्व १
गर्भावस्था के दौरान
कमी गर्भावस्था के दौरान मां को बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप मां के माध्यम से बड़ी मात्रा में विटामिन रिजर्व का भ्रूण सेवन होता है; यह शरीर के सदस्यों के गठन के पहले चरण के दौरान भ्रूण के विकास और विकास में मदद करता है; इसलिए, यह हमेशा सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था से पहले मां को अच्छी मात्रा में प्राप्त होता है, जहां बच्चे के जन्म को विशिष्ट जन्म दोषों से रोका जाता है जो मस्तिष्क और रीढ़ को प्रभावित करते हैं। इन दोषों को तंत्रिका ट्यूब दोष या NTDs कहा जाता है, और दैनिक रूप से लिया जाता है।
दिल
जो रक्त में होमोसिस्टीन की दर को नियंत्रित करता है, और इस प्रकार कई हृदय रोगों की संभावना को कम करता है, और बी 9 के अलावा अन्य प्रकार के विटामिन बी का उपयोग किया जा सकता है; एक सुसंगत और सुसंगत काम करने के लिए, और अनुसंधान और अन्य अध्ययनों के अनुसार शरीर में विटामिन बी 9 की कमी के साथ कोरोनरी धमनी की बीमारी से जुड़ा हुआ है।
अन्य चिकित्सीय उपयोग
- अवसाद और अवसाद जैसे मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकारों को कम करना।
- मसूड़ों के संक्रमण का उपचार।
- गर्भाशय ग्रीवा के लिए उपयोगी है।
- जन्म के बाद शरीर को सहारा दें।
- सिज़ोफ्रेनिया का उपचार।
खुराक
गर्भवती महिलाओं के संबंध में, दैनिक विटामिन की खुराक लगभग 400 एमसीजी होनी चाहिए। जो लोग विटामिन युक्त गोलियां खाते हैं, उन्हें रोजाना 100 एमसीजी से अधिक होना चाहिए।