ओमेगा 3
ओमेगा -3 एक फैटी एसिड पदार्थ है, जिसे प्रतीक 3-XNUMX में व्यक्त किया गया है, और इसे असंतृप्त फैटी एसिड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जिसमें एक डबल बेड शामिल होता है, और सामन सहित कई सामग्रियों से निकाला जाता है, और इसके अनुपात को कम करने सहित कई लाभ हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल।
ओमेगा 3 के लाभ
- जोड़ों के दर्द का इलाज और सुधार करता है।
- फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- अल्जाइमर, रेटिना रंजकता का उपचार।
- मनोवैज्ञानिक चिंता और तनाव से बचाता है।
- यह हृदय रोग से बचाता है।
- दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है।
- रक्त के थक्कों को रोकता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक होता है।
- दिल में ट्राइग्लिसराइड की उपस्थिति को कम करता है।
- धमनी गतिविधि में सुधार करता है।
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है, और उच्च दबाव को कम करता है।
- हृदय की मांसपेशियों, फेफड़ों और धमनियों को मजबूत करता है।
- निर्जलीकरण से आंखों की रक्षा करता है, लक्षणों से राहत देता है।
- पलकों को सूजन से बचाता है, शरीर की ग्रंथियों से तेल और पानी को बाहर निकालने की क्षमता में सुधार करता है।
- शरीर में लाभकारी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
- तंत्रिका, मांसपेशियों और प्रजनन प्रणाली की गतिविधि में सुधार करता है।
- प्रोस्टेट की बीमारी के संपर्क में आने से शरीर की रक्षा करता है।
- त्वचा की रक्षा करता है, मॉइस्चराइज़ करता है।
- अधिक वजन होने पर हृदय की मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार होता है।
बच्चों के लिए ओमेगा 3 के लाभ
- न्यूट्रीशन स्टोर मछली का तेल या ओमेगा -3 बच्चे के विकास को बेहतर बनाता है और इसके आदर्श विकास को सुनिश्चित करता है, जिसे विटामिन डी, विटामिन डी का स्रोत माना जाता है।
- पारा मुक्त: ओमेगा -3 आहार की खुराक पारा से मुक्त होती है, जिसे एक खतरनाक पदार्थ माना जाता है।
- मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है: ओमेगा -3 घटक मस्तिष्क कोशिकाओं की अखंडता को बनाए रखता है, मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के बीच संचार में सुधार करता है, और एकाग्रता बढ़ाता है।
- मूड में सुधार: बच्चे को खुश करता है।
- शिशुओं के लिए दृष्टि में सुधार।
- हड्डियों को मजबूत बनाता है क्योंकि उनमें विटामिन डी होता है।
- प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
- फ्लू, सर्दी और खांसी से बचाता है।
- ध्यान की कमी विकार से बचाता है और बच्चों में गतिविधि बढ़ाता है।
- यदि गर्भावस्था में मां द्वारा गर्भधारण करने की मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है।
- अगर यह गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा या स्तनपान के दौरान लिया जाता है तो भ्रूण की दृश्य-श्रव्य क्षमता में सुधार होता है।
- बच्चे की एकाग्रता, अवशोषण और मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है।
- इसमें आवश्यक और महत्वपूर्ण खनिज लवण शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं: आयोडीन नमक, जो कोशिकाओं के विकास और परिपक्वता में आवश्यक लवणों में से एक है।
ओमेगा 3 जोखिम
- यकृत रोगियों को रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाता है।
- द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को बढ़ाता है।
- शरीर मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है।
- ओमेगा -3 एस की बड़ी मात्रा में खाने से एड्स के रोगियों, और बिगड़ा प्रतिरक्षा प्रणाली वाले रोगियों में प्रतिरक्षा प्रणाली के नियंत्रण का नुकसान होता है।
- कुछ मामलों में, अवसाद बढ़ जाता है।