सूरज की किरणे
विद्युत चुम्बकीय तरंगों का एक समूह है, एक व्यक्ति नग्न आंखों के साथ उनके दृश्य भाग को देख सकता है, और विकिरण के इस दृश्य भाग में एक रंग समूह होता है स्पेक्ट्रम के रंग इंद्रधनुष कहलाते हैं।
मानव शरीर को सूर्य के प्रकाश के लाभ
- सूर्य की किरणें विटामिन डी 3 का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, और यह विटामिन मानव शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है और इस विटामिन के लाभों में से एक है, जो अनगिनत है जो मानव हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक है, और अन्य सूर्य के संपर्क में लाभ शरीर के लिए इस विटामिन के महत्व से जुड़ा हुआ है और मैं उनमें से कुछ का उल्लेख स्मृति लाभों के संदर्भ में करूंगा। मानव शरीर को सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से जो राशि मिलती है।
- सूर्य की किरणें हार्मोन खुशी कहे जाने वाले येरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती हैं, और यह हार्मोन संतुष्टि की भावना के लिए जिम्मेदार है, और अवसाद के शरीर से छुटकारा दिलाता है, खासकर अगर व्यायाम के साथ सूरज के संपर्क में।
- अध्ययन और वैज्ञानिक अनुसंधान ने पुष्टि की है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- धूप के संपर्क में आने से डायबिटीज को रोकने का काम करता है।
- सूरज की किरणें अल्जाइमर रोग या भूलने की बीमारी की रोकथाम पर काम करती हैं, जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, जो यह नहीं पता है कि यह अब तक क्यों हुआ है, लेकिन वैज्ञानिकों का सुझाव है कि सूर्य के संपर्क में रहने से मनुष्यों को इस बीमारी के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, इसलिए खोजें गर्म होने वाले क्षेत्रों में रोग की घटना अपेक्षाकृत कम है।
- अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे क्षेत्रों में दंत चोटों का प्रसार होता है।
- सूर्य की किरणें कठोर जोड़ों को नरम करने और मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करती हैं, जिससे आपको विशेष रूप से गठिया के दर्द से आराम मिलता है।
- अपर्याप्त और अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से शरीर कई कैंसर, विशेषकर स्तन और आंतों के कैंसर, मूत्राशय के कैंसर और पेट के कैंसर से बचाता है।
- सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से मेलाटोनिन को छोड़ने में मदद मिलती है, जिससे गर्भधारण और प्रजनन करने की क्षमता बढ़ती है और गर्भवती महिलाओं को धूप में आने से भी गर्भावस्था को लंबा करने में मदद मिलती है।
- तुर्की में वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को एक घंटे से भी कम समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से संदेह के साथ उनके रजोनिवृत्ति में कई साल, नौ साल तक की देरी हो जाती है।
धूप से नुकसान
सूर्य के प्रकाश के कई लाभों की सावधानीपूर्वक निगरानी की जा रही है। सिफारिशों के अनुसार, वैज्ञानिकों ने सिफारिश की है कि सूर्य के एक्सपोज़र का सबसे अच्छा समय सुबह 8:00 बजे से सुबह 10:00 बजे तक और शाम को 4:00 बजे से सूर्यास्त तक है, इन घंटों में विकिरण से हानिकारक विकिरण के जोखिम से बचा जाता है, जो जोखिम इस प्रकार हैं:
- आंख के लेंस को नुकसान।
- त्वचा कैंसर।
- प्रारंभिक उम्र बढ़ने।
- सूरज को उड़ाओ।
- चमड़ा जलता है।