ठीक से सांस कैसे लें?

ठीक से सांस कैसे लें?

मानव शरीर एक बहुत ही जटिल संरचना है जिसे निर्माता ने कई जटिल, अंतःसंबंधित और सामंजस्यपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं के आधार पर बनाया है, ताकि उनमें से कोई भी अन्य, शरीर के प्रत्येक महत्व और सबसे प्रमुख को अभिभूत कर दे सांस लेने की ये महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं, श्वास शरीर के जीवित रहने की सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है, क्योंकि शरीर के भीतर होने वाली सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं इस पर निर्भर करती हैं, जब शरीर सांस नहीं ले पाता है, तो जीवित रहना असंभव है।

श्वास को ठीक से और पूर्ण रूप से बाहर निकालने के लिए, मानव शरीर में भगवान ने एक पूर्ण और एकीकृत उपकरण बनाया है जिसे श्वसन प्रणाली कहा जाता है। श्वास को बाहरी वातावरण से ऑक्सीजन निकालने और शरीर में डालने की प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। कार्बन डाइऑक्साइड जो इस प्रक्रिया के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है, और सांस लेने की प्रक्रिया न केवल फेफड़ों में ऑक्सीजन की शुरूआत होती है और फिर कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से बाहर निकाल देती है, लेकिन ऑक्सीजन सांस लेने की प्रक्रिया से अवशोषित हो जाती है पूर्ण चेहरे का लाभ उठाने के लिए शरीर के भीतर प्रत्येक कोशिका और ऊतक, Y दो संक्रियाओं के माध्यम से सांस ले रहा है, अर्थात्:

  • बाहरी श्वास: इस प्रक्रिया में, ऑक्सीजन को साँस के माध्यम से शरीर में बाहर से अवशोषित किया जाता है, कार्बन डाइऑक्साइड में परिवर्तित किया जाता है और फिर साँस छोड़ने के माध्यम से शरीर से बाहर किया जाता है।
  • आंतरिक श्वास: जिसमें रक्त में ऑक्सीजन शरीर के भीतर सभी कोशिकाओं और ऊतकों तक पहुंच जाता है ताकि शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए यह उसके अंदर भोजन को ऑक्सीकरण कर सके।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, श्वास की उत्पत्ति शरीर में ऑक्सीजन की शुरूआत है, जो आमतौर पर नाक के माध्यम से प्रवेश करती है, और ऐसे लोग हैं जो नाक की भीड़ या नाक में कुछ समस्याओं की उपस्थिति के कारण नहीं हो सकते हैं, इसलिए इसमें अगर मानव मुंह से सांस लेने की प्रक्रिया का उपयोग करेगा, लेकिन सबसे अच्छा तरीका नाक का उपयोग करना है, क्योंकि इससे श्वसन प्रणाली को बहुत सारे लाभ हैं:

  • मुंह के विपरीत वायुमार्ग और फेफड़ों तक पहुंचने से पहले नाक अपने अंदर की हवा को नम बनाता है।
  • नाक केशिकाओं और श्लेष्म झिल्ली की उपस्थिति के लिए इसके माध्यम से हवा को शुद्ध करने के लिए काम करता है, जो हवा फिल्टर के रूप में कार्य करता है क्योंकि वे हवा में सभी अशुद्धियों को संलग्न करते हैं जो शरीर में प्रवेश करने से पहले इसे साफ और स्वच्छ बनाता है, मुंह के विपरीत जो हवा में प्रवेश करता है जैसा कि यह शरीर के अंदर है।
  • नाक के माध्यम से साँस लेना एक ऐसा फायदा है जो मुंह के पास नहीं होता है, क्योंकि नाक के अंदर की हवा को साइनस और श्वसन तंत्र द्वारा उत्पादित नाइट्रिक ऑक्साइड गैस के साथ मिलाया जाता है, और यह गैस रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने और अवशोषण की क्षमता को बढ़ाती है और इस प्रकार सुधार करती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।