बुजुर्गों की परिभाषा
60 वर्ष या उससे अधिक आयु का व्यक्ति है। बुजुर्ग व्यक्ति का मतलब उस व्यक्ति से नहीं है जिसने वृद्धावस्था में प्रवेश किया है। बड़ी संख्या में ऐसे बुजुर्ग हैं जो शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ हैं, कुछ व्यक्तियों के विपरीत जिनके पास यह स्वास्थ्य नहीं है और वे कोई शारीरिक प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं क्योंकि वे बुजुर्गों की उम्र से अधिक नहीं थे।
उम्र बढ़ने के लक्षण
उम्र बढ़ने और देखभाल की आवश्यकता के कई लक्षण बुजुर्गों द्वारा दर्शाए गए हैं:
- ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर हड्डियों को चूने के नवीकरण में असमर्थता के कारण होता है, साथ ही हड्डियों में चूने का कम संचय होता है, और जांघ और गर्दन दोनों बुजुर्गों के सबसे फ्रैक्चर वाले हिस्से हैं।
- बुजुर्गों की लंबाई और वजन दोनों में कमी; मांसपेशियों के शोष के परिणामस्वरूप, शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों का कम अनुपात, और उम्र के साथ नवीनीकरण करने में असमर्थता।
- वृद्धों के शरीर में संचित वसा के अनुपात में वृद्धि के परिणामस्वरूप मोटापा, जैसा कि वे उम्र में, और आंदोलन की कमी, और ऊर्जा के उपयोग में कमी; जो बुजुर्गों द्वारा अनुभव की गई कई बीमारियों का कारण बनता है।
- खासतौर पर तब जब आप किसी ऐसी जगह पर हों जहाँ तापमान अधिक हो या जब आपको दस्त हों। बुजुर्गों की कम पानी की सामग्री के कारण, 70% से 50-60%। शरीर की संरचना का 70% पानी की मात्रा व्यक्ति की उम्र के रूप में घट जाती है; बुजुर्गों को बड़ी मात्रा में पानी और तरल पदार्थ देने की सिफारिश की जाती है।
- बुजुर्गों की त्वचा की लगातार झुर्रियाँ और सूखापन; जिसमें मॉइस्चराइजिंग क्रीम के उपयोग की आवश्यकता होती है।
- शरीर में कई बदलाव होते हैं, जैसे कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों का लचीलापन कम हो जाता है, जिससे आंखों की रोशनी कम और सुनने के अलावा उच्च रक्तचाप होता है, और गर्मी महसूस करने में असमर्थता होती है, इसलिए बुजुर्ग दूसरों की तुलना में ठंड महसूस करते हैं।
बुजुर्गों की देखभाल
बुजुर्गों की देखभाल से तात्पर्य सभी सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, आर्थिक और स्वास्थ्य सेवाओं के प्रावधान से है, जो संबंधित संस्थानों और उनके आसपास के क्षेत्रों द्वारा उनकी निवारक या उपचारात्मक प्रकृति की विशेषता है, चाहे वे उन क्षेत्रों में हों जहां वे रहते हैं या काम करते हैं। उनके बुढ़ापे में बुजुर्गों की देखभाल दो तरह से होती है:
- उपचार: यह उन बीमारियों से निपटने के द्वारा किया जाता है जो बुजुर्ग पीड़ित होते हैं और जितना संभव हो उतना उन्हें राहत देते हैं, उनकी सहन करने की कमजोर क्षमता और दवाओं को अवशोषित करने के लिए उनके शरीर की कमजोरी को ध्यान में रखते हुए।
- निवारक: और बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त आहार खाने से, और अपनी शारीरिक क्षमताओं के साथ नियमित रूप से व्यायाम करने के अलावा, हानिकारक खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
बुजुर्गों की देखभाल
उम्र बढ़ने के दौरान मानव शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, और अच्छे स्वास्थ्य और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए, एक आहार निर्दिष्ट किया जाना चाहिए, और निम्नलिखित में से कुछ आहार होने चाहिए बुजुर्ग:
- बुजुर्गों के भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान दिया जाना चाहिए। भोजन में विटामिन और खनिज जैसे विभिन्न पोषक तत्व होने चाहिए, ताकि कमी का सामना न करना पड़े। इस उम्र में, मानव को विशेष रूप से विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है।
- उन कारकों पर ध्यान दिया जाना चाहिए जो बुजुर्गों की स्मृति के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि विटामिन बी 12 की कमी, शरीर में आवश्यक फैटी एसिड की कमी, एनीमिया और अवसाद, उच्च पोषण मूल्य का संतुलित संतुलित आहार प्रदान करके, लेना प्राकृतिक जड़ी-बूटियों के अलावा खाते हैं जो हल्दी, पहाड़ जैसी स्मृति को लाभ पहुंचाते हैं।
- बुजुर्गों को दिए जाने वाले विटामिन के फार्मूले पर ध्यान दिया जाना चाहिए, अधिमानतः समूह बी सहित एंटीऑक्सिडेंट वाले विटामिन की पसंद, और साबुत अनाज, दूध और मांस वाले खाद्य पदार्थ प्रदान करने के लिए सावधान रहें।
बुजुर्गों को होने वाली बीमारियाँ
बुजुर्गों में कई बीमारियां आम हैं, विशेषकर निम्नलिखित:
- व्यवहार संबंधी विकार : व्यवहार संबंधी विकार बुजुर्गों में सबसे आम और आम बीमारियों में से एक हैं; वे मनोवैज्ञानिक रूप से सभी मामलों में स्थापित नहीं होते हैं, और सबसे अधिक बार तब होते हैं जब बुजुर्गों को कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जैसे: उच्च या निम्न रक्त शर्करा, चयापचय संबंधी शिथिलता, उनके शरीर में, निम्न स्तर का लवण, और अत्यधिक या घटा हुआ थायराइड गतिविधि।
- रोधगलन: यह बीमारी सबसे अधिक बीमारियों में से एक है जो बुजुर्गों को संक्रमित करने के लिए योग्य है, और उनकी मृत्यु का पहला कारण है, और कई कारणों से पुरुषों की तुलना में महिलाओं की चोट:
- रेटिना को संवहनी क्षति, जो उनके लिए उपचार प्रदान करने के लिए उपेक्षित होने पर अंधापन का कारण बन सकती है।
- ऑस्टियोपोरोसिस।
- भूलने की बीमारी : कई वृद्ध लोगों को स्मृति समस्याएं हैं। अल्जाइमर रोग का जोखिम 65 वर्ष की आयु में अधिक है। यह बीमारी एक गंभीर बीमारी है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हमला करती है और कई लक्षण पैदा कर सकती है जैसे कि स्मृति की हानि और संज्ञानात्मक क्षमता।
- आहार : एक बुजुर्ग व्यक्ति एनोरेक्सिया से पीड़ित हो सकता है, जो उनके भोजन की जरूरतों और उनके उपभोग के बीच असंतुलन का कारण बनता है; जो शिथिलता की ओर जाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, साथ ही साथ उनके शरीर के द्रव्यमान को कम करता है, और यह बीमारियों से उबरने के लिए उनके शरीर की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
बुजुर्गों के बारे में तथ्य
यहां बुजुर्गों के बारे में आंकड़े और तथ्य दिए गए हैं:
- दुनिया की आबादी तेजी से बढ़ती जा रही है और 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों का अनुपात दोगुना होने की उम्मीद है, जो 12% से बढ़कर 22% है।
- 60 वर्ष से अधिक आयु के बुजुर्ग लोग विकारों और 15% की मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित हैं।
- भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बुजुर्गों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि जीवन के किसी अन्य चरण में।
- वृद्ध व्यक्तियों के कुल घाटे को न्यूरोलॉजिकल विकारों और समस्याओं को 6.6% द्वारा जिम्मेदार ठहराया गया था।