नाक को स्वाभाविक रूप से कम कैसे करें?

प्राकृतिक तरीके

अदरक

अदरक शरीर के विभिन्न भागों में वसा से हटा दिया जाता है और भरे हुए नाक के आसपास वसा को कम करने में मदद करता है। अदरक को पानी से मिलाया जाता है, नाक पर रखा जाता है और इसे हटाए जाने के कुछ मिनट पहले ही छोड़ दिया जाता है। आवेदन को दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। कई बार दर्द हो सकता है

आवश्यक तेल

तेल का उपयोग अगर अदरक आपके लिए उपयुक्त नहीं है, और सबसे अच्छे तेल हैं: सरू तेल और चावल का तेल, नाक के लिए दैनिक उपयोग किया जाता है; वसा कम करने और नाक को कम करने के लिए

बर्फ

बर्फ के क्यूब्स एक कपड़ा में रखा जाता है, फिर नाक पर रखा जाता है; 10 मिनट के लिए सूजन को कम करने के लिए, इस प्रक्रिया को तीन बार दोबारा दोहराएं।

व्यायाम

नाक मूर्तिकला व्यायाम

यह व्यायाम नाक और sculpts के आकार में परिवर्तन, और यह दो युवाओं का उपयोग नाक के किनारे दबाकर किया जाता है, और फिर कुछ बल के साथ हवा को हटा दें, और नाक पर दबाव बढ़ रहा है, और इस अभ्यास को दो बार दोहराया।

नाक की मालिश करें

नाक की मालिश संकुचित और मूर्तिकला होती है, और नाक के अंगों को नाक के शीर्ष पर नाक से या नाक की नोक पर परिपत्र आंदोलनों के साथ उंगलियों का उपयोग करके नाक के कुछ हिस्सों को फ्यूज़ करके और फिर पक्षों से शुरू होता है, प्रति दिन हर पांच मिनट की देखभाल करना। सिरदर्द के इलाज में मालिश उपयोगी है

नाक को छोटा करना

इस अभ्यास को आविष्कारक कैरोल मैगियोट द्वारा विकसित किया गया था, जिससे सीधे नाक को आकार देने में मदद मिली, और तर्जनी को उंगली का इस्तेमाल करके तर्जनी को ऊपर उठाने के द्वारा, और फिर नाक की मांसपेशियों को दबाकर, नाक नीचे झुकने और प्रक्रिया की नियमितता दिन में 35 गुना दो बार दोहराया।

श्वास व्यायाम और योग

श्वास और योग का अभ्यास आराम से बैठकर, नाक में एक छेद को बंद करने, दूसरे से चार सेकंड के लिए श्वास लेने, दूसरे एपर्चर को बंद करने और दूसरे से श्वास लेने से नाक को तैयार करने में मदद करता है, दिन में तीन बार व्यायाम को दोहराने के लिए ख्याल रख रहा है, स्लॉट नाक के उद्घाटन और साँस लेने में दस बार