ऊंचाई
क्या पैरों के नीचे से सिर के ऊपर की दूरी, भगवान ने सबसे अच्छे कैलेंडर में एक सुंदर इंसान बनाया है, और सबसे खूबसूरत है ऊंचाई की लंबाई ज्यादातर, पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक हैं, लेकिन कुछ असाधारण में मामलों में विपरीत होता है, और मौसम की स्थिति और प्राकृतिक भूमिका एक बड़ी भूमिका होती है विकास में, और आनुवंशिक कारकों को मत भूलें जो काफी वृद्धि को प्रभावित करते हैं, चाहे वह अत्यधिक या अत्यधिक कमी हो, और हम इस छोटी सी कद के इस सूची में बात करेंगे, हटाने का प्रयास करें ये कारण और उपचार, और लंबाई बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके हैं जो शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं
ऊंचाई बढ़ाने के तरीके
उनकी ऊंचाई बढ़ाने के कई उपयोगी और स्वस्थ तरीके हैं:
- तैराकी का अभ्यास: यहां तक कि एक घंटे के लिए एक दिन; यह संपूर्ण शरीर के लिए एक सशक्त खेल है और साथ ही हड्डियों के विकास में बहुत उपयोगी और बहुत अधिक है, जबकि दबाव का अभ्यास गुरुत्वाकर्षण के कारण जोड़ों से मुक्ति देता है, और इस तरह हड्डियों पर दबाव को कम कर देता है, तो उस तैराकी में बढ़ती ऊंचाई में महान प्रभाव यह है कि वैश्विक तैराकों की ऊंचाई दो मीटर से अधिक हो सकती है
- एरोबिक्स: अनगिनत लाभ के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है और विशेष रूप से विकास हार्मोन पर इसका प्रभाव
- लगभग हर आधे घंटे के लिए जॉगिंग; यह विकास हार्मोन गतिविधि को प्रभावित करता है
- कूदने पर भारी निर्भर खेल: जैसे बास्केटबॉल अभ्यास, वॉलीबॉल, इसमें हड्डियों की वृद्धि को बढ़ाने का प्रभाव होता है।
- दो मीटर के आसपास जमीन पर एक उच्च स्थान पर एक छड़ी या धातु की छड़ी स्थापित करें और दोनों हाथों से या उसके बीच एकांतर से समझें।
- रात के दौरान पर्याप्त घंटों के लिए सो रही है, खासकर पहली बार अनगिनत महान लाभों की नींद के कारण, लगभग सात घंटे।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के प्रति दिन लगभग दो लीटर हैं। जल के महान लाभ हैं, साथ ही मानव शरीर के दो तिहाई हैं।
- भारी वस्तुओं को उठाओ मत
- ऊंचाई बढ़ाने की प्रक्रिया में खाद्य की प्राथमिक और सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है; आपको विटामिन, प्रोटीन और एमिनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और कैल्शियम की बुनियादी भूमिका को मत भूलना चाहिए।
- बच्चों के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे की विकास दर पर ध्यान देना चाहिए। उन्होंने कहा कि उनकी विकास दर में असंतुलन है। उन्हें त्वरित करने की आवश्यकता है ज़िंक, उदाहरण के लिए, ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है अध्ययनों से पता चला है कि विकास दर और विकास हार्मोन की कमी वाले बच्चों की लंबाई उन्हें आहार जस्ता गोलियां देकर बढ़ाया जा सकता है, उन्हें विकास हार्मोन इंजेक्शन के जरिए दैनिक या साप्ताहिक इंजेक्शन करके बढ़ाया जा सकता है।
- विटामिन डी महत्वपूर्ण कारक है जो लंबाई को बढ़ाता है। यह हड्डी में पाए जाने वाले कैल्शियम को अवशोषित करता है और इसकी घनत्व और कठोरता बढ़ जाती है। ये विटामिन में शामिल खाद्य पदार्थ शामिल हैं: अंडे, दूध, मछली, और बहुत से