स्वाभाविक रूप से नाक को कैसे कम करें?

प्राकृतिक तरीके

अदरक

अदरक शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा से हटा दिया जाता है और भरी हुई नाक के आसपास वसा को कम करने में मदद करता है। अदरक को पानी के साथ मिलाया जाता है, नाक पर रखा जाता है और इसे हटाने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। आवेदन दैनिक लिया जाना चाहिए। कई बार दर्द हो सकता है।

आवश्यक तेलों

तेल का उपयोग किया जाता है यदि अदरक आपके लिए उपयुक्त नहीं है, और सबसे अच्छे तेल हैं: सरसो का तेल और चावल का तेल, प्रतिदिन नाक पर लगाया जाता है; वसा को कम करने और नाक को कम करने के लिए।

बर्फ

बर्फ के टुकड़े एक कपड़े में रखे जाते हैं, फिर नाक पर रखे जाते हैं; 10 मिनट के लिए सूजन को कम करने के लिए, दिन में तीन बार प्रक्रिया को दोहराने का ख्याल रखें।

व्यायाम

नाक खुजाने का व्यायाम

यह व्यायाम नाक और शल्क के आकार को बदल देता है, और यह दो युवाओं का उपयोग करके नाक के किनारों को दबाकर किया जाता है, और फिर कुछ बल के साथ हवा को हटाता है, और नासिका पर दबाव बढ़ाता है, और इस अभ्यास को दस बार दोहराया।

नाक की मालिश करें

नाक की मालिश को संकीर्ण और तराशा जाता है, और यह नाक के हिस्सों को नाक के शीर्ष पर नाक के सामने या नाक की नोक से परिपत्र आंदोलनों के साथ उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है और फिर पक्षों से शुरू होता है, हर दिन पाँच मिनट का ध्यान रखना। सिर दर्द के इलाज में भी मालिश उपयोगी है।

नाक का छोटा होना

इस अभ्यास को आविष्कारक कैरोल मैरियट ने विकसित किया था, जो तर्जनी का उपयोग करके तर्जनी को ऊपर उठाकर, और फिर नाक की मांसपेशियों को दबाकर, नाक को नीचे झुकाकर और प्रक्रिया की नियमितता से नाक को सीधा करने में मदद करता है। दिन में दो बार 35 बार दोहराया।

श्वास व्यायाम और योग

श्वास और योग व्यायाम नाक को आराम से बैठाने में मदद करते हैं, नथुने में एक छिद्र को बंद करते हैं, चार सेकंड के लिए दूसरे से सांस लेते हैं, दूसरे छिद्र को बंद करते हैं और दूसरे से सांस लेते हैं, दिन में तीन बार व्यायाम को दोहराने के लिए ध्यान दें। नाक के खुलने और दस बार साँस लेने में।