पतलेपन
बहुत से लोग कई कारणों से पतलीपन की समस्या से पीड़ित हैं, जिनमें शामिल हैं: अत्यधिक गतिविधि, या कुछ ड्रैग लेने का परिणाम, या आनुवंशिक कारकों के कारण, या मनोवैज्ञानिक कारणों जैसे कारण: चिंता और तनाव, जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है जैसे: एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस, शरीर में कम शरीर प्रतिरक्षा, और थकान। इस अनुच्छेद में हम आपको दिखाएंगे कि कैसे प्राकृतिक तरीके से वजन हासिल करना है
कैसे वजन हासिल करने के लिए?
वजन के लिए आहार
सुबह का नाश्ता:
- पूरे दूध का एक कप
- पनीर के चार चम्मच, या पनीर के 30 ग्राम, या अंडा
- रोटी का आधा आटा
- तेल का एक चम्मच, या जैतून के पांच अनाज।
- टमाटर, या ककड़ी का एक अनाज
- किसी भी प्रकार का फल
छोटे भोजन:
- नाश्ता अनाज के तीस ग्राम
- किसी भी प्रकार के फल का अनाज
दोपहर का भोजन:
- मांस, मछली या चिकन की एक सौ बीस ग्राम
- एक कप और आधा कार्बोहाइड्रेट जैसे: आलू, मक्का, ब्रोकोली, मसूर, सेम।
- रोटी का आधा आटा
- पका हुआ सब्जियों का आधा कप
- डिश सलाद
- फल के किसी भी प्रकार के बीन्स
- तेल का एक बड़ा चम्मच
छोटे भोजन:
- फल के किसी भी प्रकार के बीन्स
- अखरोट, अखरोट या बादाम का एक चुटकी
रात का खाना:
- साठ ग्राम मांस, या मछली, या चिकन, या पनीर के चार स्लाइस, या मलाईदार के चार चम्मच।
- सलाद का एक बड़ा व्यंजन
- स्टार्च का आधा कप, या रोटी का एक चौथाई भाग
- किसी भी प्रकार के फल का अनाज
- तेल का एक बड़ा चमचा या जैतून के दस टुकड़े
सोने से पहले:
- पूरे दूध का एक गिलास या दही का एक कप।
- ध्यान दें: वांछित परिणाम के लिए, एक सप्ताह के लिए आहार दोहराने की सिफारिश की जाती है
वज़न के लिए वजन
शहद के साथ जमीन पिस्ता का नुस्खा
दो बड़े चम्मच शहद, कुछ किशमिश और अंगूठी के साथ जमीन पिस्ता का एक बड़ा चमचा मिलाएं, और नाश्ता करने से पहले और रात के खाने के बाद दिन में दो बार मिश्रण लेने की सलाह दी जाती है।
सूखे अंजीर
गर्म पानी या गर्म दूध के कप में 3 चम्मच अंजीर, फिर बीज बोतल के बीज का एक बड़ा चमचा जोड़ें और अंजीरों सूजन जब तक यह एक तरफ छोड़ दें। पेट पर एक बार की दर से अंजीर, पानी या दूध खाने की सलाह दी जाती है। शाम को नुस्खा लगाने से बचें, और प्रभावी परिणाम के लिए यह चालीस दिनों के लिए नुस्खा दोहराने के लिए सलाह दी जाती है।
बगीचा हालिम
हम बगीचे के पेड़ को पीसते हैं, और फिर इसे एक रात के लिए पानी में भिगोते हैं, और पानी के साथ थोड़ा शहद जोड़ते हैं, और हमने बारह दिनों के लिए पीने की सलाह दी थी।