सीधे खड़े हों
यह खड़े होना और सीधे चलना जरूरी है, क्योंकि शरीर की स्थिति उन चीजों में से एक है जो दूसरों को हम पर ध्यान देते हैं, इसलिए चलना और पीछे की स्थिति में ध्यान रखना चाहिए, ताकि पीछे की ओर सीधे सिर को ऊपर उठाने के लिए कट्टरपंथी परिवर्तन और सकारात्मक उपस्थिति और जिस तरह से दूसरों को देखो बनाने के लिए
चलना
चलना शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और वजन कम कर देता है, इसलिए व्यक्ति बैठने के बजाय तीस हफ्ते में तीन बार तेजी से चलना चाहिए। चलना भी आत्मविश्वास बढ़ता है पिछले दिन की तुलना में तेज़ी से चलने की कोशिश में गति बढ़ जाती है चलना महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत करता है, इससे शरीर की उपस्थिति में सुधार पहले की तुलना में अधिक आत्मविश्वास से होता है।
योग
योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, इसलिए दैनिक उपयोग करने के लिए यह उपयोगी है। योग सत्र नियमित रूप से एक पतली और पतली शरीर को बनाए रखने, मूड में सुधार, और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
उपयुक्त कपड़े पहनें
व्यक्ति को फिट होने वाले कपड़े और आरामदायक महसूस करने वाले कपड़े चुनना सुनिश्चित करें, इसलिए व्यक्ति को एक सुंदर रूप देने के लिए कपड़े महत्वपूर्ण हैं, इसलिए व्यक्ति को कपड़े मिलना चाहिए जो शरीर को सुंदर दिखाना चाहिए और व्यक्ति को आराम से स्थानांतरित करने की अनुमति दें।
दांत
मुस्कुराहट बहुत ही सौन्दर्यपूर्ण लाभ देता है और आत्मविश्वास बढ़ता है, इसलिए मौखिक और दंत स्वच्छता का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है और दिन में कम से कम दो बार फ्लोरैड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करके, धागा की सफाई और माउथवैश के साथ साफ करें, और हर छह में अपने डॉक्टर से जांच लें महीने।
स्वस्थ खाने और पानी
त्वचा की सुंदरता और शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ खाना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको हर दिन आठ गिलास पानी पीने के अलावा विभिन्न प्रकार के स्वस्थ आहार खाने चाहिए, और समय-समय पर त्वचा का इलाज करें। हरी चाय या सफेद पीते हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और त्वचा की वसूली में मदद करते हैं और इसे लंबे समय तक युवा बनाते हैं।