सीधे वापस व्यक्ति के व्यक्तित्व और आत्मविश्वास को परिभाषित करता है। घुमावदार पीठ एक संकोच या शर्मीला, और कमजोर व्यक्तित्व को इंगित करता है, जबकि एक व्यक्ति जो सीधे खड़ा रहता है, वह दूसरे व्यक्ति को साहस, तत्परता और झिझक की कमी का अनुभव देता है।
बैठे, खड़े और चलने में सीधा असर बनाए रखने के लिए स्वस्थ स्वरूप और रीढ़ की हड्डी को बनाए रखने और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाले कई रोगों से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और रीढ़ को प्रभावित करने वाले कई रोग हैं, जो न केवल प्रभावित करता है एक विशिष्ट श्रेणी या सामाजिक वर्ग, लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी लोगों को संक्रमित करने के लिए, यदि वे इन रोगों, पृष्ठीय और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गर्दन के दर्द और काठ का दर्द और झुकाव सहित उनकी उपस्थिति की अखंडता और रीढ़ की हड्डी को नहीं बनाए रखते हैं पीछे, रीढ़ की हड्डी की पीठ और स्वास्थ्य की अखंडता पर रहकर इन सभी बीमारियों से बचा जा सकता है
सही जूते पहनें:
यह चलने और दूसरे स्थान पर चलने पर उचित जूते पहनना आवश्यक है क्योंकि जूते रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है और रीढ़ की हड्डी में दर्द पैदा कर सकता है। हम विशेष रूप से उच्च ऊँची एड़ी के जूते के बारे में बात करते हैं क्योंकि पढ़ाई से यह पुष्टि की जाती है कि जूते जो एड़ी की लंबाई 5 सेमी से बढ़ाते हैं, पीठ और रीढ़ पर दबाव का कारण बढ़ता है और पीछे की वक्रता को प्रभावित करता है जहां यह वक्रता बढ़ जाती है। जो व्यक्ति उच्च ऊँची एड़ी पहनता है उसे पीठ की सीधाई को बनाए रखना चाहिए और उसे थोड़े समय के लिए पहनना चाहिए, और हाथ में एक और जूता लगाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, उदाहरण के लिए बैग में या गाड़ी में थके हुए पहनने के मामले में इसे पहनने के लिए ऊँची एड़ी के जूते या यदि आप पैर आराम करना चाहते हैं
लंबे घंटों के लिए गलत बैठे से सावधान रहें:
खासकर काम पर कई कर्मचारी डेस्क पर लंबे समय तक काम के दौरान आराम या अन्य आंदोलनों के बिना बैठते हैं। पीठ को सीधा रखने और दर्द से बचने के लिए आवश्यक है यदि व्यक्ति लंबे समय तक बैठता रहता है, तो उसका शरीर या तो खड़े होकर या दस मिनट तक चलने या उस व्यक्ति के लिए उपयुक्त होकर हर दो घंटों तक काम करना जारी रखता है, और उस पर विचार करना चाहिए सीधा बैठे हुए और कार में या घर पर बैठे या भोजन करते समय उठाए हुए पीठ के साथ, सीधे वापस बैठने और सावधानी से खड़े रहने के लिए सावधान रहें
व्यायाम:
कसरत सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपनी पीठ को सीधे रखने के लिए कर सकते हैं अभ्यास के माध्यम से वक्रता और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का इलाज करना संभव है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यायाम जारी रखना और रीढ़ और शरीर के आकार को प्रभावित करने वाली सबसे महत्वपूर्ण खेल तैराकी है।
घूमने के दौरान अंदर के लिए नींद और पेट में चूषण में कम तकिया डालने के लिए यह उपयोगी है, यह पीठ का समर्थन करेगा और पीठ को सीधे रखने और पीठ की मांसपेशियों को कसने में मदद करेगा, कंधों को उठाने और कसने के लिए बहुत जरूरी है वापस कई बार एक आदत बनने के लिए।