नाखून वृद्धि
न्यूयॉर्क की यूनिवर्सिटी में त्वचा की एक नेल चिकित्सक और सहायक प्रोफेसर पॉल किशिगियन के मुताबिक, नेल की लंबाई प्रति माह लगभग 4 मिलीमीटर बढ़ जाती है। इसकी वृद्धि हार्मोन और तापमान से प्रभावित होती है, और हम कई तरीकों से तोड़ने से बचने के लिए नाखलों को मजबूत कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
नाखून फाइल को साझा न करें
नेल फाइल एक उपकरण है जो छिद्रपूर्ण बैक्टीरिया से भरा हुआ है, इसलिए फ़ाइल को लोगों के बीच साझा नहीं किया जाना चाहिए, भले ही यह रिश्तेदार है। इस टूल को व्यक्तिगत रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।
काट नाखून नियमित रूप से
नाखूनों को नियमित रूप से काटने से उन्हें मजबूत बनाने, उनकी वृद्धि बढ़ाने और उन्हें तोड़ने की संभावना कम हो सकती है, इसलिए आपको नाखून काटने का अभ्यास करना चाहिए।
बायोटिन खाओ
बायोटिन एक महत्वपूर्ण प्रकार का विटामिन बी है जो शरीर को ऊर्जा में बदलने के लिए सक्षम बनाता है। बाल और नाखूनों को मजबूत करने में सहायता के लिए आहार अनुपूरक के रूप में अत्यधिक सिफारिश की जाती है, और कई अध्ययनों से पता चलता है कि दैनिक बायोटिन को पूरक करने से नाखूनों को मजबूत करने में सहायता मिल सकती है वैज्ञानिकों ने कहा कि प्रति दिन 2.5 मिलीग्राम बायोटिन की खुराक लेने से कुछ हफ्तों के भीतर नाखूनों को मजबूत किया जा सकता है, और बायोटिन प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि:
सोयाबीन और अन्य फलियां
पागल और पागल
साबुत अनाज।
अंडे।
सार्डिन।
गोभी।
केला।
मशरूम।
नाखूनों के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार
जैतून का तेल
जैतून का तेल नेल के विकास को बढ़ावा देता है और इसकी नमी को बनाए रखता है, क्योंकि यह त्वचा और नाखूनों में गहराई से प्रवेश करती है। इसमें विटामिन ई भी शामिल है, जो परिसंचरण में सुधार करता है, मरम्मत करने में मदद करता है, और नाखूनों को मजबूत करता है। जैतून का तेल का इस्तेमाल करके नाखूनों को लम्बा करने के लिए, आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं:
नींद जाने से पहले नाखूनों पर गर्म जैतून का तेल डालो
नाखूनों पर तेल को पांच मिनट तक मालिश करें।
कपास दस्ताने पहनें
सुबह तक नाखूनों पर तेल छोड़ दें
एक बार एक बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
एक दिन में एक चौथाई आधे घंटे के लिए गर्म जैतून का तेल में नाखूनों को भिगोएँ।
नींबू
नींबू में विटामिन सी है, जो नाखूनों को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है, और यह पीले नाखूनों के इलाज में मदद करता है, और एक अच्छा प्रकाश जोड़ता है। इस नुस्खा का उपयोग करने के लिए आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं: सामग्री:
जैतून का तेल के तीन बड़े चम्मच
नींबू का रस का एक बड़ा चमचा
तैयार कैसे करें
नींबू और जैतून का तेल एक साथ मिलाया जाता है, और वे अच्छी तरह से पकाया जाता है।
मिश्रण माइक्रोवेव में थोड़ा गरम किया जाता है
10 मिनट के लिए मिश्रण में नाखूनों को भिगोएँ।
इस नुस्खा को दोबारा दोहराएं
आप पाँच मिनट के लिए नाखूनों पर नींबू का टुकड़ा भी रगड़ कर सकते हैं, फिर गर्म पानी से कुल्ला कर सकते हैं, फिर धीरे से इसे सूखा और उस पर हाथ न्यूरिफायर डाल दें, और एक दिन में इस प्रक्रिया को दोहराएं।
नाखूनों पर नींबू को रगड़ने से बचना चाहिए, अगर कोई घाव हो।
नाखून बनाए रखने के अन्य तरीके
नाखून बनाए रखने और निम्नलिखित सहित उनके विकास को बढ़ावा देने के अन्य तरीके हैं:
- नाखून को साफ और सूखा रखें, बैक्टीरिया को नीचे से बढ़ने से रोकें।
- तेज कैंची या नाखून कैंची का उपयोग करके उन्हें सीधे ट्रिम करें, फिर नरम घटता के साथ कील युक्तियों को बनाने के लिए उनका उपयोग करें।
- उंगलियों द्वारा नाखूनों को रगड़ना सुनिश्चित करने के लिए हाथ और नाखून को गीला करें, विशेष रूप से जहां त्वचा स्थित है उस आधार पर।
- नाइबलिंग नाखूनों या नाखूनों को एक बहुत ही कम अवधि के लिए से बचें।