कैसे शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए

हमारे आसपास की अधिकांश चीजों में विषाक्त पदार्थ मौजूद हैं। वे हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं, जैसे कि हार्मोन जो अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए पौधों और जानवरों को प्रदान करते हैं, पौधों पर उपयोग किए जाने वाले कीटनाशक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में शामिल संरक्षक, और कई अन्य रसायनों का हम दैनिक उपयोग करते हैं जैसे डिटर्जेंट, कार से निकलने वाले धुएं में फैक्टरियां , और सिगरेट, और गलत खान-पान के साथ, और आराम और आंदोलन की कमी के आधार पर जीवन शैली, शरीर में इन सभी विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं, और हम उनमें से शरीर से छुटकारा पाने के लिए कुछ मार्गदर्शन का उल्लेख करेंगे:

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम इससे दूर होना है, जैसे कि धूम्रपान छोड़ना, और उन जगहों का सहारा लेना जहां हवा साफ है, उन स्थानों पर जहां वनस्पति प्रचुर मात्रा में है।
व्यायाम, यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, जिससे रक्त शरीर के सभी हिस्सों के लिए पर्याप्त मात्रा में पहुंचता है, और इसलिए इसे साफ करना शुरू कर देता है, और व्यायाम के दौरान होने वाला पसीना शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और शायद एक में से एक इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छे प्रकार के खेल हॉट योग हैं।
प्रसंस्कृत, डिब्बाबंद और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करके पूरी खाद्य प्रणाली को बदलें और ताजी सब्जियों और फलों पर भरोसा करें, विशेष रूप से उच्च फाइबर सामग्री जैसे फलियां, गाजर, लाल गोभी, हरी और फूलगोभी, और सब्जियों जैसे कि पालक, अजमोद और अन्य।
मीठा रस, शीतल पेय, शराब, साथ ही सभी प्रकार की कॉफी पीने से बचें।
हर तरह की मिठाई खाने से बचें।
मूत्र में मौजूद विषाक्त पदार्थों, और पसीने से शरीर को छुटकारा पाने में मदद करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी पिएं।
सभी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए शरीर की विषहरण अवधि के दौरान दिन में दो बार शरीर को रगड़ें, नई और स्वस्थ कोशिकाओं की उपस्थिति को बढ़ावा दें, त्वचा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें, और उन स्थानों पर जहां रक्त परिसंचरण पैरों के रूप में कमजोर है।
रात के दौरान पर्याप्त नींद के घंटे प्राप्त करें, शरीर को आराम करने में मदद करने के लिए एक शांत और अंधेरे कमरे में रहें, अपने महत्वपूर्ण संचालन को फिर से व्यवस्थित करें।
ऐसे सप्लीमेंट्स खाएं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करें जैसे:
- नींबू: एक बड़े कप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं, और दिन में कई बार पिएं, इसे पेट पर पीना सबसे अच्छा है, लेकिन यह नुस्खा उन लोगों को पसंद नहीं है जो पेट के अल्सर, या सूजन से पीड़ित हैं।
- हल्दी और अदरक: आधा चम्मच पिसी हुई अदरक, आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और फिर एक कप मिश्रण और उबलते पानी का एक कप डालें और पी लें, इसमें नींबू के रस की बूंदें भी मिला सकते हैं।
- दालचीनी, शहद और पुदीना: एक चम्मच दालचीनी पाउडर, एक चम्मच प्राकृतिक शहद के साथ, गर्म पानी में जोड़ा जाता है, ताज़े पुदीने की पत्तियों के साथ और एक दिन में मार्टीन पीते हैं।