कब्ज
कब्ज अनियमित आंत्र समारोह की समस्या है, ताकि शौच की प्रक्रिया अधिक कठिन और कम हो, और सप्ताह में केवल तीन बार अनुमान लगाया जाता है, जिससे व्यक्ति की परेशानी और बेचैनी की भावना बनी रहती है, और हालांकि यह समस्या लोगों में एक आम समस्या है , लेकिन कुछ पुराने से पीड़ित हैं, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, और कब्ज के कई कारण हैं, जैसे कि कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने, या खाने की गलत आदतें।
कब्ज के लक्षण
- सप्ताह में केवल तीन बार शौच करें।
- मल की कठोरता या गंभीर समूहों के रूप में इसकी उपस्थिति।
- सामान्य आंत्र आंदोलन प्राप्त करने के लिए तनाव।
- मलाशय में एक रुकावट की भावना, जो सामान्य आंत्र आंदोलन और फलाव को रोकता है।
- बाथरूम में प्रवेश करने पर भी असहज महसूस करना या मल पूरी तरह से बाहर न निकलना।
कब्ज के कारण
- बृहदान्त्र या मलाशय की रुकावट: इस रुकावट के कुछ कारण: गुदा चीरा, आंतों की रुकावट, पेट का कैंसर, बृहदान्त्र का संकुचित होना, पेट का कैंसर, मलाशय का कैंसर।
- बृहदान्त्र और मलाशय में न्यूरोलॉजिकल समस्याएं: इन समस्याओं में शामिल हैं: ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग, रीढ़ की हड्डी में चोट, और स्ट्रोक।
- शरीर में हार्मोन को प्रभावित करने वाली स्थितियां: हार्मोन शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित करने में मदद करते हैं, और इस असंतुलन के कारण होने वाली किसी भी बीमारी या समस्याओं में कब्ज हो सकती है, जिसमें शामिल हैं: मधुमेह, अतिगलग्रंथिता और गर्भावस्था।
खाद्य पदार्थ जो कब्ज का कारण बनते हैं
- डेयरी उत्पाद: पनीर, आइसक्रीम और अन्य डेयरी उत्पाद कब्ज का कारण बनते हैं, वे उच्च वसा और कम फाइबर का कारण बनते हैं।
- रेड मीट: हालांकि रेड मीट अपने आप में कब्ज का एक प्रमुख कारण नहीं है, लेकिन यह शरीर में खपत होने वाले फाइबर के अनुपात को कम करता है, जिससे कब्ज की समस्या पैदा होती है।
- केले: यह दिलचस्प है कि केला कब्ज का एक प्रमुख कारण है, और एक ही समय में लक्षणों को कम कर सकता है, और परिपक्वता की सीमा पर निर्भर करता है, हरा केला पूरी तरह से परिपक्व कब्ज का कारण नहीं है, और पके केले में अच्छी तरह से उच्च अनुपात होता है घुलनशील फाइबर, जो आंतों के कचरे को आसानी से धकेलने में मदद करता है, जिससे कब्ज के लक्षणों से राहत मिलती है।
- स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ: स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चावल, पास्ता, आलू आदि इसके अपच गुणों के कारण कब्ज पैदा करते हैं, और आमतौर पर दस्त से राहत के लिए लिए जाते हैं।
- तले हुए खाद्य पदार्थ: जैसे कि तला हुआ आलू, डोनट्स, और तले हुए मीट पाचन कार्यों के धीमा होने के कारण कब्ज का कारण बनते हैं।