वस्तुओं का संरक्षण
भगवान ने व्यक्ति को सबसे अच्छे रूप में बनाया, और उसे कई फायदे दिए, और इन विशेषताओं में से एक उसका शरीर है, जो सबसे बड़ा आशीर्वाद है कि वह धन्य हो गया है, क्योंकि इसमें बड़ी संख्या में उपकरण हैं जो एक दूसरे के साथ काम करते हैं , और नियमित रूप से, इसलिए मानव इस अनुग्रह को बनाए रखने के लिए, क्योंकि धन स्वास्थ्य में निहित है, और उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसकी प्रणाली उसे बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करती है, क्योंकि स्वास्थ्य जीवन का आधार है।
शरीर को बनाए रखने के तरीके
- जीवन शक्ति और गतिविधि को बनाए रखें: जो व्यक्ति लंबे समय तक बैठता है, उसे अपने शरीर को नहीं भूलना चाहिए, और हर समय आराम करने के लिए काम करना चाहिए, और कुछ रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए व्यायाम करना चाहिए, और शरीर को सक्रिय महसूस करने के लिए हवा की शुरूआत करनी चाहिए।
- पर्याप्त पानी पिएं: पानी मानव शरीर का एक उच्च अनुपात है, इसलिए शरीर तब तक अपने कार्यों को पूरा करने में सक्षम नहीं होगा जब तक कि उसके पास पर्याप्त पानी न हो, इसलिए व्यक्ति को प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, और खाद्य पदार्थ खाएं पानी के अनुपात से युक्त।
- ठंडे पानी से नहाना: ठंडा पानी रक्त के परिसंचरण को सक्रिय करता है, जो शरीर को सक्रियता देता है, और व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि वे ठंडे स्नान को पांच मिनट से अधिक न करें।
- व्यायाम और योग व्यायाम: योग व्यायाम शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने, बीमारी को रोकने और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
- स्वस्थ आहार पर निर्भरता: कुछ कैलोरी खाने से व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, और वसा के संचय को कम करता है जो कई बीमारियों का कारण बनता है, और इस प्रणाली को सभी तत्वों को शामिल करना बेहतर होता है, क्योंकि भोजन के संरक्षण का आधार है तन।
खाने के लिए पसंदीदा खाद्य पदार्थ
- कार्बोहाइड्रेट: इसे लेना सबसे अच्छा है क्योंकि यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, और शक्कर की सामग्री ब्रेड और आलू में पाई जाती है।
- वसायुक्त पदार्थ: ऊर्जा का एक स्रोत भी माना जाता है, और मक्खन या तेलों द्वारा प्राप्त किया जाता है।
- प्रोटीन: ये पदार्थ स्वस्थ शरीर के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण हैं, और शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं, जैसे कि मांस और मछली।
- अकार्बनिक लवण: ये लवण दांतों, हड्डियों के स्वास्थ्य और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि नमक की मेज।
- विटामिन: एक छोटी मात्रा में व्यक्ति द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए, क्योंकि इसका अस्तित्व शरीर के काम के लिए आवश्यक है, और ये विटामिन:
- विटामिन ए: यह अंडे और सब्जियों से प्राप्त होता है, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर के विकास में मदद करता है, और इसे कीटाणुओं से बचाता है।
- विटामिन बी: यह गेहूं से प्राप्त होता है, जो मस्तिष्क और हृदय के काम की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।
- विटामिन सी: यह विटामिन फलों और सब्जियों में पाया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।