मजबूत शरीर
एक मजबूत शरीर बीमारियों का सही शरीर है। यह ध्यान में आ सकता है कि शरीर की ताकत का मतलब मांसपेशियां हैं, लेकिन मांसपेशियां केवल शरीर की ताकत का हिस्सा हैं और सब कुछ नहीं। शरीर जो बीमारी से ग्रस्त है वह मजबूत शरीर नहीं है। यह ज्ञात है कि बीमारियां शरीर को कई तरह से कमजोर करती हैं। मांसपेशियों के बारे में दृढ़ता से सोचने से यह सुनिश्चित होना चाहिए कि शरीर स्वस्थ है, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत, फिर मांसपेशियों का निर्माण करना शुरू करें जो शरीर को बाहरी ताकत देता है।
- एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, वसा, विटामिन और खनिज सभी पोषक तत्व हों। स्वस्थ भोजन शरीर को यह प्रदान करता है कि उसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, शरीर का निर्माण करने में मदद करता है, विकास के चरण में अपने अंगों को विकसित करता है। कैल्शियम की कमी के कारण रोग कई खाद्य संबंधी बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस से क्षतिग्रस्त हो जाता है। और विटामिन डी, एनीमिया लोहे की कमी, विटामिन बी 12, हाइपोथायरायडिज्म और शरीर को कमजोर करने वाले अन्य रोगों के कारण होता है। एक अन्य विजी कुछ खाद्य पदार्थ भी उच्च रक्तचाप, शर्करा और वसा के कारण होने वाले मोटापे के कारण उच्च रक्तचाप जैसे रोगों का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हृदय, जिगर और अग्न्याशय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वजन के कारण हड्डियों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है। गरीब।
- खेल शरीर को कई बीमारियों से बचाकर, उसकी प्रतिरक्षा को बढ़ाकर और रक्त को पंप करने के लिए जिम्मेदार हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है जो मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा शरीर की सभी कोशिकाओं को खिलाता है, और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, विशेष रूप से व्यायाम करता है अभ्यास जैसे कि अग्र-भाग की मांसपेशियों का व्यायाम, व्यायाम, दबाव और अन्य व्यायाम जो शरीर की प्रत्येक मांसपेशी के विशेषज्ञ होते हैं, और अधिक प्रोटीन सेवन का अभ्यास करते हैं; क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण का मूल घटक है।
- खूब पानी पिए। पानी जीवन शक्ति, शक्ति और शक्ति की भावना देता है। शरीर विषाक्त पदार्थों को बचाता है, रोग के जोखिम को कम करता है।
- बीमारियों के खिलाफ चारा लें। चोर रोग प्रतिरोधक क्षमता में मदद करते हैं, और चारा अक्सर गंभीर बीमारियां होती हैं जो मानव जीवन का कारण बनती हैं।
- अपना संतुलन पुनः प्राप्त करने और अपनी ताकत और गतिविधि को फिर से प्राप्त करने के लिए एक शांत, अंधेरे कमरे में पर्याप्त गहरी नींद लें।
- बेशक, शरीर की ताकत भी मजबूत दिमाग है। एक व्यक्ति जो परिस्थितियों और परिस्थितियों से निपटने और कठिनाइयों और प्रतिकूलताओं को सहन करने की क्षमता नहीं रखता है, वह एक कमजोर व्यक्ति है, भले ही उसके पास अच्छे स्वास्थ्य और मांसपेशियों हो।