मुंह से बदबू आना
कई लोग पारंपरिक तरीकों से अपने दांतों को साफ रखते हैं: टूथपेस्ट, टूथब्रश और डेंटल थ्रेड का उपयोग, दांतों के बीच खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए। ये तरीके मुंह को पानीदार, स्वच्छ और क्षय और सूजन से मुक्त रखते हैं। जब दांतों की देखभाल या निरंतर सफाई के बिना छोड़ दिया जाता है, तो मुंह में बदबू आती है क्योंकि बैक्टीरिया के संचय और इसलिए मसूड़ों की सूजन, और ताजा मुंह की गंध को बनाए रखने के लिए, हम इन गंधों और कष्टप्रद बैक्टीरिया को कम करने के कई तरीकों को संबोधित करेंगे।
मुंह की बदबू दूर करने के तरीके
- ब्रश और टूथपेस्ट द्वारा प्रत्येक भोजन के बाद दांत साफ करें, खासकर जब मिठाई खा रहे हों।
- उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो लहसुन और प्याज जैसे अप्रिय गंध पैदा करते हैं।
- बड़ी मात्रा में पानी पीना; यह मुंह और शरीर को मॉइस्चराइज करता है और बैक्टीरिया और खाद्य अवशेषों को हटाता है और शुष्क मुंह को रोकता है।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं; वे बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और यह मुंह से बदबू आती है और प्याज की गंध को बढ़ाती है।
- भोजन के बाद एक कप उबले हुए दालचीनी का सेवन करें, दालचीनी मुंह में बैक्टीरिया और इत्र को मार देगी।
- दूध का सेवन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन स्रोत है जिसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है और बैक्टीरिया और मार को फैलने से रोकता है।
- गम चबाने के बाद, च्युइंग गम लार पैदा करता है जो बैक्टीरिया से लड़ता है, जिससे मुंह से बदबू आती है।
- सेब में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, यह लार बनाने में मदद करता है क्योंकि इसमें बैक्टीरिया के घातक ऑक्सीजन होते हैं, और सेब प्लाक और निलंबित खाद्य कणों की परत को हटा देता है।
- सीधे भोजन के बाद एक कप ग्रीन टी पियें, कई सुगंधित जड़ी-बूटियाँ हैं, जो ताज़ा हो जाती हैं, एक तरह के बदलाव के रूप में पिया जा सकता है।
- धूम्रपान छोड़ने।
- मिंट युक्त मिठाइयों से दूर रहने से बैक्टीरिया नहीं मरते।
- जब क्षय दांत में दिखाई देता है या मसूड़ों की सूजन बिना किसी देरी के डॉक्टर से मिलनी चाहिए।
- टूथपेस्ट से मुंह को रगड़ें जो बैक्टीरिया को मारने में सक्षम है और कष्टप्रद मुंह की दुर्गंध से छुटकारा दिलाता है।
- भोजन के अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए ब्रश का उपयोग करके जीभ को साफ करने का ध्यान रखें।
- जीभ फड़कने का इलाज
- तीन कप दूध पीने से यह दांतों को मजबूत बनाता है और उन्हें क्षरण से बचाता है।
- शीतल पेय पीने से दूर रहें जो दांतों की सड़न और मसूड़ों के संक्रमण का एक प्रमुख कारण हैं।
- संतुलित भोजन और मछली का सेवन अधिक मात्रा में करें।
- इसे गर्म पानी और नमक से स्थायी रूप से धोया जाता है। खारा समाधान मुंह कीटाणुरहित करता है, बैक्टीरिया को नष्ट करता है और खराब सांस की उपस्थिति को रोकता है।
- सोने से पहले अम्लीय फल खाने से दूर रहें क्योंकि यह तामचीनी परत को कमजोर करता है।
- एक गिलास पानी के साथ एप्पल साइडर सिरका का एक चम्मच जोड़ें और इसे पीने के लिए मुंह को ताज़ा करें।