सिरदर्द
बहुत से लोग सिर में दर्द से पीड़ित होते हैं, जिससे उन्हें तनाव और जीवन शक्ति और गतिविधि का नुकसान होता है। सिरदर्द मुख्य रूप से मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण होता है, जो दर्द पैदा करने वाले आस-पास के झिल्ली पर दबाव बनाता है।
माध्यमिक कारणों से सिरदर्द होता है
- आराम और नींद की कमी।
- भोजन के लंबे समय तक सेवन के कारण हाइपोग्लाइसीमिया, भारी मात्रा में मिठाई खाने और स्वस्थ भोजन खाने की कमी के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।
- कब्ज, बड़ी आंत में अपशिष्ट जमा होने से रक्त में विषाक्त पदार्थों की वापसी होती है और जब आप तंत्रिका तंत्र तक पहुंचते हैं तो सिरदर्द शुरू हो जाता है।
- गंभीर तनाव; एक व्यक्ति पूरे सिर में दर्द से पीड़ित है।
- कैफीन युक्त पेय पदार्थों के लिए एक व्यक्ति की लत, और जब वह सुबह उठता है, तो वह कैफीन की आवश्यकता के परिणामस्वरूप सिरदर्द महसूस करता है।
- आंखों में दर्द या गंभीर तनाव।
- उच्च रक्तचाप, जहां रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है।
- शरीर को पानी की जरूरत होती है।
सिर दर्द के लिए नुस्खा
- निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए बहुत सारे पानी का सेवन करें जो इसका कारण हो सकता है।
- गर्म स्नान करें या सिर के पीछे गर्म संपीड़ित करें, जैसा कि ठंडे स्नान या ठंडे संपीड़ित पर भरोसा कर सकते हैं।
- कंप्यूटर, स्मार्ट फोन जैसे विद्युत उपकरणों से विकिरण के संपर्क से दूर रहें।
- उन शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें कृत्रिम चीनी होती है।
- पानी में लाल मिर्च पाउडर के घोल का उपयोग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह भंग न हो और कप के नीचे इकट्ठा न हो, और फिर कपास और डूबा हुआ घोल लें, और इसे नाक के प्रवेश द्वार पर डालें।
- एप्पल साइडर विनेगर में तीन चम्मच ऐप्पल साइडर विनेगर को एक बर्तन में डालकर पानी में डालें और फिर आग पर रख दें। जब मिश्रण उबलना शुरू हो जाता है, तो चेहरे को बंद करें और भाप को साँस लेना है। बढ़ती भाप को सीमित करने के लिए सिर को तौलिए से ढकना सबसे अच्छा है। उबलते हुए समाधान के साथ और इसे माथे और हथेलियों पर एक घंटे के लिए रखें।
- ताजा अदरक के तीन स्लाइस की एक कप ले लो और इसे कवर के बारे में आधे घंटे के लिए छोड़ दें, और उपलब्ध नहीं होने पर ताजा के बजाय अदरक पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
- गर्म पेय जैसे कि पुदीना या सौंफ, जो एक सुखदायक पेय है, और चाय या गर्म पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
- च्यूइंग गम से दूर रहना, या जूस, आइसक्रीम, आइसक्रीम, नमक युक्त या उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से सभी को सिरदर्द होता है।