सिरदर्द
इन दिनों सबसे आम बीमारियों में से एक सिरदर्द है, जहां सिरदर्द कई बीमारियों का लक्षण है, और शरीर के विभिन्न अंगों में कई विकारों के साथ होता है, और कभी-कभी सिरदर्द अपने आप में एक बीमारी है, और असुविधा का सिरदर्द है, जो इसका कारण बनता है बेचैनी, और नियमित गतिविधियाँ करना बंद करें।
सिरदर्द होने के कई कारण हैं, और ये कारण इस बात पर निर्भर करते हैं कि सिरदर्द कहाँ है। दर्द सिर के सामने, मध्य में या सिर के निचले हिस्से में हो सकता है, कभी-कभी सिर के अनुदैर्ध्य आधे में। इसे माइग्रेन कहा जाता है, जो इसके कारणों में भिन्न होता है और सिरदर्द के लिए उपचार साधारण होता है।
सिर दर्द के कारण
- शरीर में एक खाद्य असंतुलन, और खाने की प्रणाली में अचानक परिवर्तन।
- घंटों तक न सोएं, न रुक-रुक कर सोएं और न ही गहरी नींद लें।
- थकान और तनाव।
- चिंता, तनाव और भावनात्मक भावनाएं।
- लंबे समय तक खाने की उपेक्षा।
- कंप्यूटर उपयोग, और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की लत।
- साइनसाइटिस।
- शरीर को पानी की जरूरत होती है।
- दृष्टि की ताकत में एक दोष है, जैसे कि दृष्टि की लंबाई, या मायोपिया, या विपथन।
- उच्च या निम्न रक्तचाप।
- शरीर में स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि मध्य या आंतरिक कान में संक्रमण।
- सिर का आघात, आघात।
सिरदर्द का इलाज करने के तरीके
- पानी पियें, जहाँ दो गिलास पानी पीने पर नब्बे प्रतिशत सिर दर्द हो जाता है, क्योंकि सूखा सिर दर्द का एक मुख्य कारण है।
- ठंडे पानी के कंप्रेस को सामने की तरफ रखें, या बर्फ के टुकड़ों को कपड़े से लपेटें और उन्हें सामने वाले हिस्से पर लगाएं, जहां दर्द सिर दर्द को शांत करने, दर्द को कम करने और सिर में रक्त परिसंचरण गतिविधि में सुधार करने के लिए यह विधि है।
- गर्दन के निचले हिस्से पर गर्म पानी डालें, जिससे मांसपेशियों में झटके आने लगें, आराम महसूस हो और सिरदर्द हो, और आराम और सिरदर्द पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए गर्म स्नान भी कर सकते हैं।
- आराम करें, विश्राम और विश्राम के साथ कुछ रस्में करें, जैसे कि प्रार्थना करना, योग का अभ्यास करना, गहरी साँस लेना, कल्पना करना और संगीत सुनना।
- नींद, पूरी तरह से आराम करें, और प्रौद्योगिकी, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और मनोवैज्ञानिक भावनाओं से दूर रहें।
- कुछ पेय पदार्थ, जैसे कि नींबू का रस, सौंफ, अदरक, दालचीनी और पुदीना खाएं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में सिरदर्द से छुटकारा पाने के प्रभावी गुण होते हैं।
- लैवेंडर की खुशबू, कैमोमाइल, मेंहदी, जायफल, सामने और गर्दन की मालिश और इन आवश्यक तेलों के साथ ऊपरी पीठ क्षेत्र जैसे अरोमाथेरेपी सुगंध का साँस लेना
- सेब, या सेब साइडर सिरका का एक चम्मच खाएं, और सेब में लगातार सिरदर्द से छुटकारा पाने की एक शानदार क्षमता है।
- बादाम का सेवन, बादाम सिर दर्द के लिए वैकल्पिक उपचारों में से एक है।
- कपूर के तेल से माथे के क्षेत्र की मालिश करें, जो उस क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है, सिरदर्द के दर्द को शांत करता है।
- दर्द निवारक दवाइयाँ, जो सिरदर्द कम करती हैं, जैसे कि पैरास्टेमोल घटक।