पैर की देखभाल
पैर फ्रैक्चर एक ऐसी समस्या है जो कई लोग अनुभव करते हैं। ये समस्याएं पैरों के दबाव के कारण होती हैं, और हवा में बदलाव के कारण, और पैरों की लगातार उपेक्षा से आपके सामने आने वाली समस्याएं बढ़ जाती हैं। हालांकि, कई सरल घरेलू तरीके हैं जो पैरों को नरम और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि थके हुए पैर सार्वजनिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक और स्पष्ट रूप से प्रभावित करते हैं।
पैर की देखभाल के तरीके
- यह जानना महत्वपूर्ण है कि पैरों को शैम्पू से धोना चाहिए और साबुन से नहीं, क्योंकि साबुन उन्हें सुखाने के लिए काम करता है, और फिर उन्हें दस्ताने और जूते पहनने से पहले अच्छी तरह से सूखें, और पैरों के वेंटिलेशन और उन्हें उजागर करने के लिए भी सावधान रहें। कुछ समय के लिए।
- ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे पैरों में दरार पड़ती है, संकीर्ण जूते पैरों में दर्द का कारण बनते हैं और पैरों में काले धब्बे दिखाई देते हैं। घर से बाहर निकलते समय जूते पहनना भी महत्वपूर्ण है। , फर्श की सफाई सामग्री में रासायनिक पदार्थों से पैरों की रक्षा करना।
- वैसलीन का उपयोग करके या ग्लिसरीन का उपयोग करके पैरों को प्रतिदिन मॉइस्चराइज करना आवश्यक है।
- इच्छा और आराम के अनुसार कम या ज्यादा 30 मिनट के लिए गर्म नमकीन घोल में पैरों को भिगोने से उन्हें थकावट से राहत मिलती है।
- पैरों की पथरी से एड़ियों और बड़े पैर के सिरे को रगड़कर मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाना आवश्यक है। यह विधि मृत कोशिकाओं के संचय को भी रोकती है। यह विधि पैरों के कठोर क्षेत्रों के गठन को रोकती है। ऐसा करने से पहले पैरों को गर्म पानी में भिगोना चाहिए।
- चीनी, नींबू का रस और नमक के मिश्रण के साथ पैरों को छीलना, लगातार, यह छीलने से पैरों के रंग को एकजुट करने का काम करता है, और उन्हें काले धब्बों से शुद्ध करता है, और मिश्रण की एड़ी को छील सकता है, लेकिन गर्म पानी से सिक्त करने के बाद , और छीलने के पूरा होने के बाद पांच मिनट तक जैतून के तेल से पैरों की मालिश करें, फिर उन्हें ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें, और फिर उन्हें अच्छे से सूखा लें।
- पैरों की मालिश कई मायनों में प्रभावी है: एक उंगली का उपयोग करके कोमल और कोमल तरीके से उंगलियों के बीच के क्षेत्र की मालिश करें, क्योंकि इस क्षेत्र में त्वचा बहुत पतली है, और फिर उंगलियों को ऊपरी तरफ खींचें, और फिर जाएं उंगलियों से टखनों तक मालिश करें, और फिर पैर के तलवों की एड़ी से अंगूठे की उंगली से मालिश करें, और मालिश की गति गोलाकार होनी चाहिए।
- पैर का खेल, जैसे कि पैर उठाना और इसे गोलाकार तरीके से हिलाना, यह आंदोलन शरीर को आराम और आराम प्रदान करता है।