सिरदर्द
सिरदर्द लोगों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। कई लोग कई कारणों से इससे पीड़ित होते हैं। यह कभी-कभी सरल हो सकता है और आसानी से सहन किया जा सकता है। यह मुश्किल हो सकता है और कई चरणों और उपचारों की आवश्यकता होती है, खासकर अगर यह किसी विशेष बीमारी या विकार से संबंधित हो। , लेकिन अधिकांश लोग हमेशा अपनी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करना पसंद करते हैं, चाहे सिरदर्द हो या अन्य, उपचार के उपयोग का सहारा लेना जो पदार्थों और प्राकृतिक व्यंजनों के उपयोग पर निर्भर करते हैं; इसलिए हम यहां सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक पदार्थ खाएंगे जो सिरदर्द का इलाज करने में मदद करते हैं।
सिरदर्द से राहत पाने के तरीके
आलू
आलू सबसे महत्वपूर्ण सब्जियों में से एक हैं जो सिर दर्द को खत्म करने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें पोटेशियम का उच्च प्रतिशत होता है, खासकर अगर भुना हुआ और भूसी के साथ खाया जाता है।
तरबूज
क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में पानी और विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, विशेष रूप से खनिज जैसे कि मैग्नीशियम; तरबूज को सिर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करें और इसे खाने से संक्रमण की संभावना कम हो जाती है, और अधिक लाभ के लिए हमेशा एक कप तरबूज खाने की सलाह दी जाती है।
कॉफी
कॉफी सिर दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करती है, लेकिन अगर इसे मामूली और बिना खाए पिएं, तो प्रतिदिन दो कप से ज्यादा कॉफी नहीं खाने की सलाह दी जाती है; क्योंकि अधिक कॉफी कप की संख्या में कैफीन का अधिक अनुपात होगा, जो बदले में मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार सिरदर्द की गंभीरता के साथ-साथ मानसिक थकान जैसे तनाव और घबराहट को बढ़ाता है।
बादाम
क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम होता है; यह सिरदर्द के संक्रमण से बचाता है, विशेष रूप से शरीर में रक्त वाहिकाओं की संकीर्णता के परिणामस्वरूप, काजू के अलावा फलों के एक और सेट जैसे केले, खुबानी के अलावा।
चटपटा खाना
बहुत से लोग मानते हैं कि मसालेदार भोजन खाने से सिर दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। हालांकि, चिकित्सा अध्ययनों ने विपरीत साबित कर दिया है, क्योंकि यह सिरदर्द, विशेष रूप से लाल मिर्च से छुटकारा दिलाता है, ताकि साइनस सिरदर्द से राहत मिल सके। यह वायुमार्ग को खोलने और दबाव को कम करने में मदद करता है। और नाक की भीड़।
दही
सिरदर्द का कारण अक्सर शरीर को मिलने वाले कैल्शियम की कमी है। दही में बहुत सारा दूध मिलाकर पीने से सिरदर्द कम हो जाता है, क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता की पूर्ति करता है।
तिल के बीज
तिल के बीज सिरदर्द से राहत देने में भी मदद करते हैं क्योंकि इनमें विटामिन ई का एक बड़ा हिस्सा होता है, जो रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को स्थिर करता है और इस तरह सिरदर्द और माइग्रेन को रोकता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण को विनियमित और प्रसारित करने में भी मदद करता है।