सिरदर्द
अधिकांश लोग सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, जो दैनिक तनाव जैसे काम के दबाव या साइनस जैसी बीमारी के कारण होते हैं। सिरदर्द तनाव के सिरदर्द हैं जो खोपड़ी को कवर करने वाली मांसपेशियों के संकुचन के कारण होते हैं। यह सिरदर्द सबसे आम सिरदर्द में से एक है, निश्चित रूप से कई घरों में कई प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं जो सिरदर्द को प्रभावी ढंग से और जल्दी से राहत देने के लिए काम करते हैं, और हम एस्पिरिन और एंटीबायोटिक जैसे सिरदर्द से राहत देते हुए रासायनिक दवाओं के उपयोग से बचते हैं।
सिर दर्द का इलाज करें
सिरदर्द के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके
- एक घंटे के एक चौथाई के लिए सिर के आगे या पीछे कपड़े में लपेटी हुई बर्फ डालें, इससे मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
- एक कप और आधा दूध उबालें और इसमें 2 चम्मच दालचीनी मिलाएं, एक चम्मच शहद के साथ नरम, और यह मिश्रण रोजाना दो बार पीता है।
- रोज़मेरी और थाइम, थाइम या मेंहदी के अलावा एक कप चाय पीना सिरदर्द से राहत और इलाज में बहुत उपयोगी है।
- थाइम तेल की कुछ बूंदों से माथे की मालिश करें, फिर कुछ मिनट के लिए शांत वातावरण में आराम करें।
- एक कप गर्म अदरक की चाय पिएं, सिरदर्द के दर्द को कम करें और अदरक की चाय को चार कप अदरक के साथ तीन कप पानी में मिलाएं और मिश्रण को आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- कैमोमाइल चाय। एक कप उबले हुए पानी में कैमोमाइल को 10 मिनट के लिए रखें। मिश्रण को एक चम्मच शहद के साथ मीठा किया जा सकता है, अधिमानतः एक शांत जगह में उबला हुआ। कैमोमाइल यौगिकों में समृद्ध है जो मन को शांत करने में मदद करते हैं।
- पुदीना तेल की कुछ बूंदों से माथे और जबड़े के क्षेत्र की मालिश करें, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करके रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, इसलिए सिर दर्द को शांत करता है, और उबलते पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालना भी संभव है, और फिर भाप को गहराई से और धीरे-धीरे, और एक घंटे के एक चौथाई के लिए साँस लेना।
- शरीर में अम्लीय और क्षारीय अनुपात को संतुलित करना, और इस प्रकार सिरदर्द से राहत मिलती है, एक सेब को थोड़ी मात्रा में नमक के साथ खाने से, या एक गिलास पानी पीने के अलावा दो बड़े चम्मच सिरका।
- दिन में कई बार सौंफ पीने से सिरदर्द का दर्द कम होता है, और यह रक्त वाहिकाओं में तनाव को कम करने की क्षमता से सिरदर्द से बचाता है।
सिरदर्द का इलाज करने के लिए व्यायाम
- जबड़े के बीच एक कलम रखें और इसे एक मुस्कान के साथ निचोड़ें, तनाव से छुटकारा पाने के लिए यह व्यायाम प्रभावी है।
- अपने हाथों की हथेली से माथे को दबाएं।
- कई बार जबड़े को खोलें और बंद करें।
- हाथ की हथेली से सिर के दोनों किनारों को निचोड़ना संभव है।