फुट केयर निर्देश
शरीर को देखभाल के कई पहलुओं की आवश्यकता होती है, जिसमें पैरों की देखभाल भी शामिल है, जो कि शरीर का सबसे उपेक्षित हिस्सा होता है, जो उन्हें कई समस्याओं जैसे कि अल्सर, सूजन, और बचे हुए की चपेट में ले आता है, और शायद बीमारियां भी पैर पकड़ लेती हैं। पैर और अन्य संक्रमण, और निम्नलिखित के लिए दो सुंदर पैर प्राप्त करने के लिए:
- जमीन पर नंगे पैर न चलें, यह उन्हें सूखापन और गंदगी को उजागर करेगा।
- अपने पैरों को फिट करने के लिए आरामदायक जूते पहनें, और लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते न पहनें। इस प्रकार के जूते पैरों पर शरीर के वजन को ठीक से वितरित नहीं करते हैं। घावों और घावों के साथ-साथ लंबे समय तक खुले जूते पहने हुए, खासकर जब घर से बाहर निकलते हैं तो गंदगी, धूल, सूखे और सूरज की रोशनी के संपर्क में रहते हैं, और जो लोग दरारें जारी रखते हैं, वे समय के साथ पैर चौड़ा करते हुए और भरे हुए दिखाई देते हैं गंदगी।
- सूती मोजे पहनें और बिना मोजे के जूते न पहनें, ताकि आप पसीने को अवशोषित कर सकें, और आपको घर वापस आते ही उन्हें अच्छी तरह से धोना चाहिए और उन्हें सुखाना चाहिए।
- अपने पैरों की देखभाल करने के लिए एक साप्ताहिक दिनचर्या लें और इसे सप्ताहांत पर बना सकते हैं, सोने जाने से पहले, यहाँ चरण दिए गए हैं:
- गर्म पानी के एक बेसिन में भरें और कुछ कैमोमाइल फूल जोड़ें, और अपने पैरों को 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- आधा नींबू लें और उसके ऊपर एक मुट्ठी सफेद या भूरी चीनी डालें और अपने पैरों को पूरी तरह से रगड़ें, खासकर एड़ी।
- अपनी उंगलियों को रगड़ने के लिए एक पुराने टूथब्रश का उपयोग करें, विशेष रूप से अपनी उंगली के साथ उंगलियों का क्षेत्र।
- अपने पैरों को धो लें और उन्हें अच्छी तरह से सूखा लें।
- एक नाखून कूलर के साथ पेंसिल और नाखून, लेकिन एक तरह से नाखून कमजोर नहीं।
- नाखून के आसपास की अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए, अपने नाखूनों के आसपास से हटाने के लिए कूलेंट भाग का उपयोग करें।
- तरल दूध, कॉर्नस्टार्च का एक बड़ा चम्मच, हल्दी का एक छोटा चम्मच, गुलाब जल का एक बड़ा चमचा बनाएं, इसमें अपने पैरों को डालें, विशेष रूप से एड़ी का क्षेत्र, और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यह मिश्रण आपके पैरों को हल्का करेगा और अंधेरे को दूर करेगा।
- अपने पैरों को धो लें, उन्हें सुखाएं, एक उदार मॉइस्चराइज़र लागू करें और अधिमानतः वैसलीन, या ग्लिसरीन का उपयोग करें, हालांकि कोई भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम अच्छा होगा।
- सोने के लिए सूती मोजे और एक स्लीपर पहनें, और आप सुबह अपने पैरों की ताजगी और कोमलता को नोटिस करेंगे।
- अपने आहार को संतुलित रखें और व्यायाम के लिए एक टेबल रखें। अच्छे स्वास्थ्य और सुंदरता का आनंद लेने के लिए, पैरों को शरीर के बाकी हिस्सों की तरह त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए नाखून, विटामिन और प्रोटीन के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खनिज लवण जैसे कई तत्वों की आवश्यकता होती है।