पीठ दर्द
कई लोग, विशेष रूप से वृद्ध लोग, गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं। यह समस्या परेशानी और परेशानी का कारण बनती है क्योंकि वे अपने दैनिक कार्यों को कुशलता से नहीं कर पाते हैं। यदि ठीक से इलाज नहीं किया गया है, तो वे रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस समस्या की गंभीरता को बढ़ाने के कई कारण हैं, जैसे: थकान और थकान, और लंबे समय तक बैठना, और इस लेख में हम इन दर्द के कारणों, लक्षणों और उनके इलाज के तरीके का उल्लेख करेंगे।
पीठ दर्द के कारण
- बड़े और भारी भारों को लोड करें, जहां ये क्रियाएं मांसपेशियों को काफी तनाव और जकड़ती हैं।
- कशेरुकाओं के बीच फाड़ स्नायुबंधन।
- घर्षण और रीढ़ का क्षरण।
- रीढ़ की नसों पर गंभीर दबाव।
- जोड़ों की सूजन, जो रीढ़ की संकीर्णता का कारण बनती है।
- हड्डी या रीढ़ की सीधी चोट के लिए एक्सपोजर।
- किसी दुर्घटना के कारण रीढ़ की हड्डी का अपने मूल स्थान से विचलन।
- ऑस्टियोपोरोसिस, जिसके कारण रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है।
- गलत तरीके से बैठो, लंबे समय तक।
- एक बीमारी का संक्रमण, जैसे: गर्भाशय, गुर्दे और डिस्क के रोग।
- कैंसर।
- कशेरुक पर गंभीर दबाव के कारण अधिक वजन।
पीठ दर्द के लक्षण
- गंभीर मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी में दर्द।
- सीधा खड़ा होना मुश्किल।
- पीठ की मांसपेशियों के झुनझुनी और छुरा की सनसनी।
- पैरों में मजबूत दर्द।
- चलना मुश्किल।
- किसी भी शारीरिक प्रयास के अभ्यास में गंभीर पीठ दर्द की अनुभूति।
- पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द की अनुभूति।
चिकित्सकीय रूप से पीठ दर्द से राहत के तरीके
- फार्मेसियों में एनाल्जेसिक या विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
- कुछ प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके, पीठ की मालिश करें।
- बैक अप का उपयोग किया जा सकता है, जो बदले में दर्द को दूर करने में मदद करता है।
- उन्नत मामलों में, सर्जरी को प्राथमिकता दी जाती है, जो बदले में रीढ़ में कशेरुक की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है।
स्वाभाविक रूप से पीठ दर्द से राहत के तरीके
- अदरक: जमीन अदरक का एक बड़ा चमचा, एक कटोरे में पानी रखें और पेस्ट की तरह पेस्ट के लिए मिश्रण करें, इसे पीठ पर लागू करें, इसे दस मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे पानी से धो लें। अदरक एक पौधा है जो पीठ दर्द से राहत देता है; इसमें विरोधी भड़काऊ पदार्थ होते हैं।
- Rayhan: रोजाना एक कप तुलसी का पानी पिएं।
- लहसुन: सॉस पैन में एक चम्मच सरसों का तेल, लहसुन का तेल, तिल का तेल, दस लहसुन की लौंग रखें, आग से मिश्रण को हिलाएं, इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें, इसे पीठ पर लागू करें, इसे दस मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे धो लें। पानी के साथ।
- बर्फ: बर्फ के टुकड़े से रोजाना मालिश करें।
- नमक: बाथटब में नमक का एक बड़ा चमचा डालें, बीस मिनट के लिए शरीर को भिगो दें।
पीठ दर्द से राहत के लिए टिप्स
- आराम से सोएं / सीधे पदों के साथ।
- सोते समय मेडिकल तकिए का इस्तेमाल करें और सस्ते और खराब तकिए के इस्तेमाल से दूर रहें।
- नियमित व्यायाम, जो शरीर में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, और रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- शरीर को प्रतिदिन गर्म पानी में भिगोया जाता है, जो रीढ़ को आराम और पुनर्जीवित करने में मदद करता है।
- दिन में तीस मिनट तक टहलने का ध्यान रखें।
- ड्राइविंग या काम करते समय आराम से बैठें।
- उन्हें कुशन करने के लिए पैरों को तकिये पर रखा जा सकता है।
- अचानक न झुकें।
- आदर्श वजन बनाए रखें।
- दैनिक आधार पर तेल की मालिश करें।
- तैराकी, जो शरीर में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, मांसपेशियों पर दबाव से राहत देती है।