सिरदर्द
सिरदर्द सिर में, या गर्दन के क्षेत्र में एक दर्द है, और कई कारणों का परिणाम है, जैसे कि: इन्फ्लूएंजा, सर्दी, या साइनस जैसे कार्बनिक रोगों की घटना, और थकान और थकान के कारण हो सकता है, और नहीं रात में पर्याप्त नींद, तनाव, अवसाद इत्यादि, और सरल घरेलू तरीकों से इलाज किया जा सकता है जो हम इस लेख में उल्लेख करेंगे।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे
पानी
शरीर में सूखे और तरल पदार्थों की कमी सिर में दर्द का कारण होती है। निर्जलीकरण से पीड़ित होने पर किसी व्यक्ति को प्यास महसूस करना आवश्यक नहीं है। हालांकि, उसे प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए और अपने आप ही सुधार महसूस होगा। ऐसे पेय से दूर रहें जो शरीर की शुष्कता को बढ़ाते हैं, जैसे कि चाय, कॉफी, या किसी अन्य कैफीन वाले पेय।
बर्फ
क्या एक त्वरित उपचार का उपयोग साइनस सिरदर्द या थकान के इलाज के लिए किया जाता है, जहां बर्फ रक्त वाहिकाओं को कम कर देता है, और एक साफ कपड़े में बर्फ के एक बैग को लपेटकर, और फिर रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, और फिर माथे पर दस मिनट से अधिक नहीं रखा जाता है , दर्द के गायब होने तक दिन के दौरान इन चरणों को एक से अधिक बार दोहराने के लिए देखभाल करना, और घर में बर्फ के बैग की अनुपस्थिति में जमे हुए सब्जियों के बैग के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
शांत हो जाओ
निम्नलिखित करके आराम करना संभव है:
- कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लें।
- योग व्यायाम या ध्यान अभ्यास का अभ्यास करें।
- गाने या शांत संगीत सुनें।
- गर्म पानी से स्नान करें, या एक घंटे के एक चौथाई और एक घंटे के बीच बाथटब में बैठें।
- गर्म पानी सिर या गर्दन पर डालें।
- एक सुंदर सुगंध के साथ सुगंधित तेलों के मिश्रण से गर्दन और ऊपरी हिस्से की मालिश करें। यह लैवेंडर तेल, कैमोमाइल तेल, या दौनी तेल का उपयोग करने के लिए अनुशंसित है।
नींबू
निम्बू का उपयोग कई प्रकार से किया जाता है:
- एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू के रस की मात्रा मिलाएं, और सिर दर्द महसूस होने पर मिश्रण को पिएं।
- ब्लेंडर में नींबू के छिलके की एक मात्रा रखें, और इसे तब तक चालू करें जब तक कि आपको एक चिपकने वाला पेस्ट न मिल जाए, जिसे सिर पर लगाया जाना चाहिए और सिरदर्द तुरंत गायब हो जाएगा।
- एक कप चाय में नींबू के तीन स्लाइस रखें, और इसे दिन में चार बार पियें।
टकसाल
पुदीने में उच्च मात्रा में पदार्थ और तत्व होते हैं जो सिर के दर्द का इलाज करते हैं, जैसे: मेन्थॉल, और इसे उबलते पानी के एक कप में ताजा टकसाल का एक चम्मच भिगोने से, और पीने से पहले भिगोने के लिए उसे दस मिनट के लिए छोड़ दें, और एक बेहतर परिणाम के लिए प्राकृतिक शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ने और इसे खाने के लिए सिफारिश की जाती है, एक समान परिणाम प्राप्त करने के लिए पतला पुदीना वाष्प का साँस लेना भी संभव है।