सिरदर्द
सिरदर्द सबसे आम लक्षणों और स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जो एक व्यक्ति अपने जीवन में अनुभव करता है, क्योंकि वह एक निश्चित उम्र या महिलाओं के साथ पुरुषों से संबंधित नहीं है। बच्चे कारणों में मामूली अंतर के साथ सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। सामने का क्षेत्र, जो दिन के दौरान अपनी गतिविधि और जीवन शक्ति को कम कर देता है, और इसकी अधिकांश गतिविधियों में बाधा डालता है, और यहां हम सिरदर्द के प्रकार और कारणों और तेजी से उपचार के तरीकों और इसे रोकने के तरीके की पहचान करेंगे।
सिरदर्द
- प्राथमिक सिरदर्द: यह एक दैनिक सिरदर्द है जो एक व्यक्ति को कुछ अचानक परिस्थितियों और उसके जीवन में परिवर्तन के परिणामस्वरूप महसूस होता है, न कि किसी बीमारी का लक्षण।
- द्वितीयक सिरदर्द: यह एक सिरदर्द है जो व्यक्ति को बीमारी के कारण प्रभावित करता है जैसे दांतों और आंखों के दर्द और अपच, सेप्टीसीमिया और अन्य से संबंधित बीमारियां।
- माइग्रेन का सिरदर्द यह दर्द है जो रक्त के अनियमित परिसंचरण के कारण व्यक्ति को प्रभावित करता है, और आनुवंशिक कारक के संक्रमण का कारण महत्वपूर्ण रूप से होता है।
सिर दर्द के कारण
- हम दैनिक सिरदर्द के कारणों के बारे में बात करेंगे जो सभी लोगों को लगातार प्रभावित करते हैं।
- लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना।
- तनाव, तनाव और चिंता।
- कंप्यूटर स्क्रीन और टीवी के सामने लंबे समय तक बैठें।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी।
- खराब आहार, जिसमें उच्च पोषक तत्वों की कमी होती है।
- जीवनशैली में अचानक बदलाव।
- दीर्घावधि तक देखभाल।
- नींद की कमी और रात में आराम की कमी।
- आठ घंटे से अधिक समय तक नींद और नींद लें।
सिरदर्द को कैसे रोकें
- पीक अवधि के दौरान सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से बचें।
- दिन में बहुत सारे तरल पदार्थ और पानी का सेवन करें।
- शरीर को फिर से ऊर्जावान करने के लिए हर दिन दोपहर में आराम करें।
- देर रात तक बचें।
- ऐसे आहारों से दूर रहें जो आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त हों।
- उतार-चढ़ाव और जीवन शैली में अचानक बदलाव से जितना संभव हो सके, और यह एक बड़े स्तर के बालवाड़ी और स्कूल में बच्चों में होता है।
- आराम करें और नियमित रूप से योग का अभ्यास करें।
सिर दर्द का इलाज कैसे करें
- दर्द निवारक दवाएं जल्दी लें।
- ताजे विटामिन सी युक्त प्राकृतिक रस का सेवन करें।
- कुछ ताजा हरी पुदीने की पत्तियां खाएं। इसमें एक शामक और एंटीसेप्टिक होता है जो सिरदर्द को जल्दी से दूर करता है।
- क्रस्ट्स के साथ नींबू के स्लाइस खाएं।
- माथे क्षेत्र और दर्द क्षेत्रों पर आइस्ड पानी के कंप्रेस रखें।
- सिर क्षेत्र पर परिपत्र मालिश करें और आराम करें।
- एक बाहरी जगह में गहरी साँस लेना, ऑक्सीजन लेने के लिए जो सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- दैनिक आधार पर चलना अचानक सिरदर्द की घटना को कम करता है।