निचली कमर का दर्द
कई महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दर्द होता है। लगभग 80% महिलाएं इस समस्या से पीड़ित हैं। कुछ महिलाएं अत्यधिक घबराहट के अलावा, विशेष रूप से कुछ दिनों में मासिक धर्म चक्र की तारीख से पहले, इस दर्द की शिकायत करती हैं और सिर और स्तनों में दर्द महसूस करती हैं। एस्ट्रोजन के स्राव की दर में वृद्धि के कारण सभी, जो शरीर में प्रत्येक स्तनों और श्रोणि और मस्तिष्क और उपास्थि के ऊतकों की भीड़ के साथ शरीर में पानी और लवणों की बड़ी मात्रा में निरोध का कारण बनता है, और एक बार जब तक मासिक धर्म चक्र धीरे-धीरे लक्षण गायब हो जाते हैं।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द
गंभीर दर्द के मामलों में, महिलाएं सत्र से एक सप्ताह पहले कुछ दर्दनाशक दवाओं और दवाओं का सहारा लेती हैं, या कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को खा सकती हैं जो प्रभाव में दवाओं के बराबर हैं, सबसे प्रमुख खाने वाली गोभी, अजवाइन और सलाद।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द ग्रीवा की सूजन या रीढ़ में एक फिसलन के कारण होता है जो कटिस्नायुशूल का कारण हो सकता है, या बैठने या खड़े होने के दौरान किसी व्यक्ति के अनिश्चित आसन के कारण या भारी वस्तुओं को उठाने से हो सकता है। ।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अन्य कारणों में मासिक धर्म में ऐंठन शामिल है, जो एस्ट्रोजेन के उत्पादन में कमी का कारण बनता है, जो धीरे-धीरे हड्डी को कमजोर करता है, जिसमें रीढ़ और ऑस्टियोपोरोसिस की हड्डियां शामिल हैं, और कैल्शियम के साथ कम हो जाता है, आंदोलन को मुश्किल बना देता है, और कोर्टिसोन लेने के लिए उपचार। एक लम्बा समय।
- गर्भवती महिलाओं के लिए, दर्द पैल्विक क्षेत्र और काठ का क्षेत्र में स्नायुबंधन की छूट का परिणाम है, और यह इस चरण से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है, ऊतकों के जमाव के साथ तरल पदार्थ और लवण की कैद के साथ, और पीठ के निचले हिस्से पर भ्रूण के आंतरिक दबाव को प्रभावित करता है, जो दर्द महसूस करने का एक और कारण बनता है, जिस तरह से एक गर्भवती महिला और उसके द्वारा पहने जाने वाले जूते की गुणवत्ता को नहीं भूलना, दोनों हड्डियों की हड्डियों पर प्रभाव में एक भूमिका निभाते हैं। पीठ के निचले हिस्से।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की रोकथाम
इस प्रकार के दर्द के जोखिम को रोकने के लिए:
- श्रोणि और रीढ़ की पीठ और स्नायुबंधन की हड्डियों को मजबूत करने के इरादे से नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखें
- ठीक से बैठो और अचानक पार्किंग या भारी वस्तुओं को उठाने से बचें।
- आरामदायक जूते पहनें और उन ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें
- वजन पर ध्यान देने की आवश्यकता के साथ पर्याप्त समय पर सोएं, और अतिरिक्त वजन हासिल करने से बचें