गर्दन में अकड़न और कंधा

गर्दन कंधे से जुड़ा हुआ स्तंभ है और दोनों को शरीर और मस्तिष्क और शरीर के बाकी अंगों और सिर के अंगों के बीच की कड़ी बनाने के लिए नसों, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और हड्डियों द्वारा छिद्रित किया जाता है। गर्दन शरीर के अन्य सदस्यों की तरह बीमारियों के संपर्क में है लेकिन सबसे गंभीर गर्दन की चोट कंधे में दर्द है।

गर्दन की कठोरता ग्रीवा कशेरुकाओं का क्षरण है, जिसके परिणामस्वरूप उपास्थि को नुकसान होता है जो इन कशेरुक को अलग करता है। यह दर्दनाक गर्दन की चोटों या इन मार्गों के बीच धातु जमा की उपस्थिति का परिणाम है, जो इन कशेरुकाओं की गति को बाधित करता है और स्तंभ में नसों पर उपास्थि को संकुचित करता है और कभी-कभी तीव्र और अचानक दर्द का कारण बनता है।

कारण

आघात की घटनाएं जो गर्दन के आसपास के स्नायुबंधन और मांसपेशियों को फटती हैं।
मनुष्य द्वारा शारीरिक गतिविधि का अभाव।
उम्र के साथ, उपास्थि कांच के तरल को खोना शुरू कर देता है जो इन वर्गों को अलग करता है, जिससे उन्हें खुरचना होती है।
गलत तरीके से लंबे समय तक बैठें और लंबे समय तक सिर को आगे की ओर झुकाएं, और इस कारण प्रशासनिक कर्मचारी को अधिक पीड़ा होती है।
व्यायाम की कमी, जो पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की सुन्नता का कारण बनता है और अवसादों से युक्त होता है।
भारी वजन लोड करें, जो इन पैराग्राफ पर दबाव डालता है अचानक चोट लग जाती है।

संबद्ध लक्षण

कंधे, हाथ, कोहनी या उंगलियों में तेज दर्द।
सिर के पीछे अर्ध-स्थायी सिरदर्द की भावना।
अचानक आंदोलन या तेज पार्किंग के दौरान चक्कर आना।
उंगलियों की सुन्नता।
शरीर के संतुलन को नुकसान।
जैसे ही चोट विकसित होती है, मूत्राशय की नसें शिथिल हो जाती हैं।
ग्रीवा गर्दन की चोट को रोकने के तरीके
कुर्सी पर बैठने का अधिकार, खासकर यदि काम की प्रकृति को लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है, तो पीठ को कुर्सी की पीठ पर अच्छी तरह से आधारित होना चाहिए।
शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्थायी रूप से व्यायाम करें।
कंधो और भुजाओं को कलात्मक और दूसरे के बीच में ले जाएँ जबकि डेस्क पर पढ़ना या लिखना या कंप्यूटर पर काम करना।

रोकथाम और उपचार

इन कारणों से बचने के लिए संक्रमण के कारणों को जानने के बाद पहला कदम शुरू होता है।
गर्दन के चारों ओर और कंधे के केंद्र में क्षतिग्रस्त गर्म पानी की थैलियों का उपयोग करें।
किसी विशेषज्ञ की देखरेख में सरल खेल का प्रदर्शन करना।
आराम से सोने से कुछ समय के लिए पूर्ण विश्राम।
समय की अवधि के लिए पढ़ने और लिखने से बचें।
शरीर के स्तर पर होने के लिए एक बेडसाइड तकिया का उपयोग करें।
अपने शरीर को सीधा रखने के लिए एक मेडिकल गद्दे का उपयोग करें।
भारी वजन को स्थायी रूप से न लें।
पेट के बल सोने से बचें और सोने की सबसे अच्छी स्थिति फुस्फुस के साथ फुफ्फुस पर होती है।
ठंड से बचें।