वयस्कों में तनाव और सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है। तनाव सिरदर्द समय-समय पर (“संयोगवश”, महीने में 15 दिन से कम) या दैनिक (“कालानुक्रमिक” प्रति माह 15 दिनों से अधिक) हो सकता है।
कभी-कभी तनाव सिरदर्द : क्षणिक तनाव को दर्द, संकुचन या दबाव की तरंगों के रूप में हल्के से मध्यम सिरदर्द के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो सिर और गर्दन के आगे या पीछे होता है। यह सिरदर्द 30 मिनट से कई दिनों तक रह सकता है। तनाव सिरदर्द आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होते हैं, और अक्सर दिन के मध्य में होते हैं। इसकी आवृत्ति के साथ तनाव सिरदर्द की तीव्रता काफी बढ़ जाती है।
लगातार तनाव सिरदर्द : क्रोनिक तनाव सिरदर्द आता है और लंबे समय तक चलता है। दर्द आमतौर पर एक तालु है और सिर के शीर्ष या पक्षों के सामने को प्रभावित करता है। हालांकि दर्द पूरे दिन गंभीरता में भिन्न हो सकता है, दर्द लगभग हमेशा होता है। क्रोनिक तनाव सिरदर्द दृष्टि, संतुलन या शक्ति को प्रभावित नहीं करता है। तनाव सिरदर्द किसी व्यक्ति को दैनिक कार्यों को करने से नहीं रोकता है।
सिरदर्द किसे कहते हैं?
संयुक्त राज्य में एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिका की वयस्क आबादी का लगभग 30% -80% तनाव सिरदर्द से पीड़ित है। लगभग 3% पुराने तनाव और सिरदर्द से पीड़ित हैं। अध्ययन से यह भी पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को तनाव सिरदर्द से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
ज्यादातर लोग महीने में एक या दो बार से अधिक कभी-कभी तनाव से ग्रस्त नहीं होते हैं, लेकिन सिरदर्द अधिक बार हो सकता है।
क्रोनिक तनाव सिरदर्द महिलाओं में अधिक आम है। और कई लोग जो पुराने तनाव के सिरदर्द से पीड़ित हैं, उन्हें लंबे समय तक सिरदर्द रहा है।
क्या तनाव और सिरदर्द का कारण बनता है?
तनाव के सिरदर्द का एक भी कारण नहीं है। इस प्रकार के सिरदर्द को परिवारों में कोई विरासत में नहीं मिला है। कुछ लोगों में, तनाव सिरदर्द पीठ, गर्दन और खोपड़ी में मांसपेशियों की जकड़न के कारण होता है। यह मांसपेशियों में तनाव का कारण हो सकता है: खराब मुद्रा या मनोवैज्ञानिक या मानसिक तनाव की उपस्थिति, जिसमें अवसाद, चिंता और थकान के साथ-साथ भूख या अति सक्रियता भी शामिल है। अन्य मामलों में, मांसपेशियों में तनाव तनाव सिरदर्द का हिस्सा नहीं है, और इसका कारण अज्ञात हो जाता है।
तनाव सिरदर्द आमतौर पर एक प्रकार के पर्यावरणीय या आंतरिक तनाव के कारण होता है। तनाव के सबसे आम स्रोतों में परिवार, सामाजिक रिश्ते, दोस्त, काम और स्कूल शामिल हैं। तनाव के उदाहरणों में शामिल हैं:
पारिवारिक / कठिन पारिवारिक जीवन में परेशानी होना, एक नया बच्चा होना, कोई करीबी दोस्त न होना, स्कूल या प्रशिक्षण में वापस जाना; परीक्षा या परीक्षा की तैयारी; छुट्टी पर जा रहे हैं; नया काम शुरू करना; नौकरी खोने; या अन्य गतिविधियां, आदर्शवाद की इच्छा, पर्याप्त नींद की कमी, (कई गतिविधियों / संगठनों में भागीदारी)। उपरोक्त सभी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव हैं जो तनाव सिरदर्द के रूप में प्रकट हो सकते हैं।
सामयिक तनाव सिरदर्द का कारण आमतौर पर एक दर्दनाक स्थिति या तनाव संचय के कारण होता है। दैनिक तनाव से पुराने तनाव और सिरदर्द हो सकते हैं।