निचली कमर का दर्द
बहुत से लोग बार-बार दर्द की शिकायत करते हैं, अक्सर आंदोलन, बैठने या खड़े होने के साथ, एक या दोनों जांघों तक फैली श्रोणि क्षेत्र में ऐंठन के साथ। ये दर्द आमतौर पर काठ का रीढ़ या शरीर में कंकाल की मांसपेशियों में कुछ समस्याओं से उत्पन्न होते हैं, और घंटों तक साधारण दर्द के साथ शुरू होते हैं, और फिर लंबे समय तक और असमान रूप से महीनों तक व्यक्ति के साथ जुड़े पुराने दर्द में विकसित होते हैं।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- उच्च ऊंचाई से एक दुर्घटना के लिए एक्सपोजर, एक कार दुर्घटना या छड़ी की चोट और पसंद, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों, स्नायुबंधन या मांसपेशियों में नरम ऊतक की चोट होती है।
- गर्भवती महिलाओं में भ्रूण का वजन बढ़ जाता है, जिससे श्रोणि क्षेत्र पर दबाव बढ़ जाता है, जहां अधिकांश गर्भवती महिलाएं हाल के महीनों में गर्भावस्था की प्रगति के साथ कम पीठ दर्द से पीड़ित होती हैं, और गर्भवती महिलाओं में हार्मोन की वृद्धि के कारण दर्द होता है, जोड़ों को कमजोर करना और स्नायुबंधन के बंधाव।
- स्पाइनल डिस्क में उपास्थि या हर्नियेटेड डिस्क की घटना।
- कुछ जन्मजात विकृतियों में रीढ़ की हड्डी में चोट।
- पैर की लंबाई में अंतर है।
- गठिया, गठिया या रुमेटी गठिया।
- ऑस्टियोपोरोसिस गंभीर विटामिन डी की कमी के कारण होता है।
- कैंसर सहित निचले पीठ क्षेत्र में तीव्र सूजन या सौम्य या घातक ट्यूमर की उपस्थिति।
- कशेरुकाओं के बीच डिस्क का क्षरण।
- मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिकल तनाव के संपर्क में।
- क्षेत्र में फ्रैक्चर, चोट या ऐंठन।
पीठ के निचले हिस्से का उपचार
- रोजाना व्यायाम करने के लिए जैसे चलना और दौड़ना, साथ ही पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना, जबकि हमेशा सक्रिय आंदोलन।
- कम पीठ दर्द वाले लोगों के लिए लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें क्योंकि ये स्थितियां समस्या को बदतर बनाती हैं।
- ऊँची एड़ी के जूते से दूर रखते हुए आरामदायक जूते पहनें।
- एक लचीले बेड गद्दे का उपयोग करना, चूंकि एक व्यक्ति कई घंटे की नींद सोता है, मांसपेशियों और बैकपैक्स के लिए आरामदायक होना चाहिए।
- भारी वस्तुओं को ले जाने से दूर रखें जो शरीर के वजन को फिट नहीं करते हैं, विशेष रूप से इसे ले जाने के लिए उपयुक्त स्थिति के बिना; क्योंकि यह बड़ी डिस्क जैसी समस्याओं को जन्म देता है।
- सूजन के लिए दर्द निवारक और एंटीबायोटिक्स लेना, जो दर्द को कम करता है और इसकी गतिविधि को कम करता है।
- विशेष विशेषज्ञों की मदद से भौतिक चिकित्सा “मसाज थेरेपी” का उपयोग ताकि प्रतिकूल परिणाम न हो।
- चीनी एक्यूपंक्चर का कुछ स्पष्ट प्रभाव हो सकता है।
- और अंतिम उपाय के रूप में सिफारिश की जाती है यदि सभी पिछले तरीके समस्या को हल करने में विफल होते हैं और दर्द काफी विकसित होता है।