सिरदर्द
सिरदर्द कई लोगों में सबसे आम दर्द में से एक है। यह सिर के सामने दर्द होता है। कई कारण हैं जो सिरदर्द को जन्म दे सकते हैं जैसे कि पर्याप्त नींद न लेना, बिना आराम के लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करना, अचानक बदलाव
अपने आहार, तनाव और आहार को छोड़ दें, इसलिए हम इस लेख में इसका इलाज करने के तरीके के बारे में बताएंगे।
सिर दर्द का इलाज कैसे करें
पानी को संकुचित करता है
हम सिर के पीछे, सामने और नीचे दोनों तरफ से गर्म पानी के कंप्रेस डालते हैं, जिससे ये कंप्रेसेज़ स्ट्रेच मसल्स बनते हैं जो दर्द को कम करते हैं या ठंडा पानी कंप्रेस करता है जो दर्द को कम करने के लिए दर्द वाले हिस्से को सुन्न कर देता है।
नींबू
पोटीन के समान मिश्रण पाने के लिए एक छोटी मात्रा में पानी के साथ पीसे हुए नींबू के छिलके में डालें, फिर इसे कई मिनटों के लिए सामने रखें, या शरीर को शांत करने और सिरदर्द से राहत पाने के लिए एक कप गर्म नींबू का रस पिएं।
सेब का सिरका
एक गर्म पानी के कंटेनर में ऐप्पल साइडर सिरका की एक छोटी मात्रा रखें और इससे भाप को गर्म करें। तौलिया के साथ सिर और कंटेनर को कवर करें ताकि भाप लीक न हो, या नमक की कुछ बूंदों के बाद हरे सेब खाएं, और फिर गर्म पानी पीएं।
अदरक
रोजाना तीन कप या दो कप जिंजरब्रेड पिएं, या हम इसे एक टुकड़े के रूप में खा सकते हैं।
मीठी काली मिर्च
एक कटोरी में, आधा कप पानी और 1/4 चम्मच केयेन काली मिर्च को रुई के फाहे के साथ मिलाएं और मिश्रण को नासिका के चारों ओर लगाएं। साँस लेने के बाद, सिरदर्द का दर्द कम हो जाता है क्योंकि इसमें दर्द रहित कैप्सैसिन होता है।
गर्म पुदीना
गर्म पुदीने को एक कटोरे में रखें और इसमें उबलता हुआ पानी डालें, और इसे पी लें या परिणामस्वरूप भाप में सांस लें, या इसके तेल को सिर के पीछे और सामने की तरफ, और जबड़े की हड्डियों के नीचे रखें।
सिरदर्द का इलाज करने के लिए टिप्स
- खूब पानी पिए।
- भौंहों के बीच के क्षेत्र में, और हाथ की हथेली में, गर्दन के ऊपर से मालिश करें, जो धीरे-धीरे सिरदर्द को गायब कर देता है।
- ताजे अंगूर का रस खाएं।
- अंधेरे में बैठो; क्योंकि प्रकाश तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, खासकर जब सिरदर्द महसूस होता है, और यह पर्दे बंद करने, धूप का चश्मा पहनने और लैंप बंद करने के द्वारा किया जाता है।
- काजू और बादाम जैसे नट्स खाएं क्योंकि इनमें दर्द निवारक तत्व होते हैं।
- एस्पार्टेम यानी कृत्रिम चीनी से दूर रहें क्योंकि इससे सिरदर्द होता है।
- नीलगिरी के तेल का प्रयोग करें और हल्के से इसे मालिश के साथ पंद्रह मिनट के लिए सामने की तरफ लगाएं।
- व्यायाम सिर दर्द के लिए सबसे निवारक उपायों में से एक है।
- कैफीन युक्त पेय जैसे ब्लैक टी, कॉफी और ग्रीन टी का अधिक सेवन न करें।
- एक संतुलित आहार सौंदर्य और स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और संक्रमण से लड़ता है।