माइग्रेन एक ऐसी स्थिति है जो कई लोगों के लिए कई लक्षणों के साथ होती है। यह एक दर्दनाक सिरदर्द हो सकता है लेकिन अन्य मामलों में यह धुंधली दृष्टि, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, आवाज़ और गंध के साथ हो सकता है। स्थिति में आमतौर पर प्रकाश से पूरी तरह से आराम की आवश्यकता होती है और कई घंटों तक आवाज़ आती है। ये लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और यहां तक कि स्थिति की अवधि और आवृत्ति में भिन्न होते हैं।
एक कारण की पहचान करना संभव नहीं है और कभी-कभी कई कारक माइग्रेन की घटना को उत्तेजित कर सकते हैं। कुछ ऐसे कारक हैं जिनकी वजह से बहन को मौसम और सर्दी में बदलाव होता है या नींद की कमी और वृद्धि होती है, और भोजन भी बहन की एक उत्प्रेरक भूमिका है।
निम्नलिखित उत्प्रेरक में से:
- दिनचर्या में बदलाव: जैसे घंटे या घंटे की नींद में बदलाव।
- तनाव और अनिद्रा।
- नींद: नींद की कमी और नींद के घंटों में वृद्धि भी एक प्रेरक कारक हो सकता है।
- कैफीन: कैफीन की बड़ी मात्रा में खाने से बहन के बढ़े हुए लक्षण और चोट लग सकती है और कैफीन भी एक बार पूरी तरह से बंद हो जाती है और धीरे-धीरे माइग्रेन की घटना नहीं हो सकती है, कैफीन कॉफी, चाय, शीतल पेय और चॉकलेट में पाया जाता है।
- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन मासिक धर्म की शुरुआत से पहले या गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं में बहनत्व को उत्तेजित कर सकते हैं।
- पर्यावरण: जलवायु परिवर्तन, तापमान या आर्द्रता।
- मादक पेय।
- खाद्य योजक।
- भोजन या कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ
- कैमेम्बर्ट ब्री और चेडर चीज़ जैसे कुछ चीज़ों में टेरमाइन नामक एक पदार्थ होता है, जो मांस और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हालाँकि, यह प्रोसेस्ड चीज़, रिकोटा, क़ुरैश और क्रीम चीज़ में पाया जाता है।
- संतरे और मैंडरिन जैसे अम्लीय फल।
- कैफीन: यह कॉफी, चाय, शीतल पेय और चॉकलेट में पाया जाता है।
- स्मोक्ड मीट जैसे मुरब्बा, सॉसेज और स्मोक्ड फिश।
- केला।
- नट।
- मोनोसोडियम ग्लूटामेट एक पोषण पूरक है जो स्वाद को बढ़ाता है और कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चिकन शोरबा क्यूब्स, सब्जियां, तैयार सूप, सोया सॉस और चीनी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
- नाइट्राइट नाइट्रेट मोर्टार और हॉट डॉग में जोड़ा जाता है और इसका कार्य गुलाबी रंग देता है
- यह एक संरक्षक है जो हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
- एस्पर्टेम को खाद्य लेबल के उपयोग से बचने और चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों और मिष्ठान्न मिठाई के खाद्य लेबल को पढ़ने और यह सुनिश्चित करने के लिए पसंद किया जाता है कि वे इस औद्योगिक क्षेत्र से मुक्त हों।
एक नए अध्ययन के अनुसार, यह नोट किया गया था कि इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थ जो बहन का कारण होते हैं, चॉकलेट चीज और फिर एसिड फल होते हैं और यह जरूरी नहीं है कि सभी बहनें एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती हैं, और किसी व्यक्ति के लिए कुछ बहन खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। और एक अन्य व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है, कि रोगी को दैनिक आधार पर जानकारी रिकॉर्ड करने के लिए, विशेष रूप से खाद्य पदार्थ उन दिनों में निपटाते हैं जो बहन को मारते हैं और इस तरह उनसे दूर रहते हैं।
कम-कैलोरी, कम-कार्ब या एक-दिवसीय आहार खाने से आपकी बहन होने की संभावना बढ़ सकती है, क्योंकि गंभीर आहार और कम भोजन से रक्त शर्करा में कमी हो सकती है। विशेष रूप से ऊर्जा के उत्पादन के लिए, विशेष रूप से मस्तिष्क और इसलिए निम्न शर्करा का स्तर मस्तिष्क के काम को प्रभावित कर सकता है और लक्षणों को बढ़ा सकता है, और जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं या जो अपने दैनिक भोजन को रद्द करते हैं, उनमें निम्न रक्त शर्करा का खतरा अधिक होता है।
- थकान
- थकान
- सरदर्द
- पसीना
- ध्यान केंद्रित करने की असमर्थता
- मतली
व्यक्ति की स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए, और यह रिकॉर्ड करना संभव है कि क्या कॉफी पीने से बहन का कारण बनता है और वह कितनी मात्रा में कॉफी पीती है
एस्प्रेसो या डिस्टिल्ड कॉफी की तुलना में कम कैफीन तत्काल कॉफी है, और कैफीन मुक्त कॉफी का भी चयन किया जा सकता है।