डिस्क वापस क्या है
डिस्क सदमे को अवशोषित करने के लिए दो स्पाइनल कशेरुकाओं के बीच एक कार्टिलाजिनस स्लाइड है। यह जिलेटिन की संरचना के समान एक संरचना से बना होता है, जो बाहरी तंतुमय बेल्ट से घिरा होता है, जो आंतरिक डिस्क को जगह में रखता है और इसे रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी के फिसलने और निचोड़ने से रोकता है, और डिस्क के कारण होता है कई कारणों से इसके आसपास के बाहरी तंतुमय लिगामेंट में कटौती, अंदर से बाहर की ओर फिसलने वाले जिलेटिन के लिए अग्रणी है, और इसलिए इससे निकलने वाली नसों पर दबाव पड़ता है, और इस लेख में हम आपको पिछले डेक पर पता करेंगे।
रोग के कारण
- एक कार दुर्घटना के संपर्क में आना, या गिरना।
- यात्रा बैग, फर्नीचर, या बिजली के उपकरणों जैसे भारी वजन उठाएं।
- उम्र बढ़ने के साथ समस्याएं; जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, कैल्सीफिकेशन या जोड़ों की कमजोरी।
- व्यायाम की कमी।
- धूम्रपान की लत।
- वजन बढ़ने से पीठ के निचले हिस्से में मजबूत दबाव पड़ता है।
रोग के लक्षण
- पीठ के निचले हिस्से में मजबूत, लगातार दर्द महसूस करना और आगे बढ़ने, लेटने या खांसने पर इसकी गंभीरता बढ़ जाती है।
- पैरों में दर्द, पैरों पर खड़े होने पर जांघों में दर्द।
- शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र में सामान्य कमजोरी का सनसनी।
- झुकने, संबद्ध रीढ़ में ताना, चलने में असमर्थता, खड़े होने के साथ पीठ की मांसपेशियों में चोट लगना।
- पैर, हाथ, और विभिन्न प्रभावित क्षेत्रों की भावना।
- मांसपेशियों के शोष के कारण कुछ उन्नत मामलों का विकास, गतिशीलता की हानि या लेट हो जाना।
- आंत्र नियंत्रण में कमी, मल नियंत्रण को बनाए रखने में मूत्राशय के प्रदर्शन को अवरुद्ध करना और पेशाब करना।
- पंच गांड में सनसनी।
डिस्क के उपचार के तरीके
- स्थिति का निदान करने और अपनी चोट के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए दर्द निवारक दवाइयाँ देने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।
- कुछ मेडिकल दवाएं लें जो मांसपेशियों को आराम दें।
- भौतिक चिकित्सा सत्र, फिजियोथेरेपी, मालिश सत्र, पीठ की मालिश और मांसपेशियों।
- पीठ की मालिश करने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग, जैसे: जैतून का तेल, अदरक का तेल, कपूर का तेल जोड़ों की गति को नरम करने के लिए।
- गर्म पानी के कंप्रेस को लागू करें और उन्हें डिस्क के प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं, जो पीठ दर्द से राहत दिलाता है।
डिस्क की चोट को रोकने के तरीके
- उठाने से बचें, भारी वजन।
- कंप्यूटर, टेलीविज़न, या कार्यालय के ठीक सामने बैठना सुनिश्चित करें, जहाँ आपको सिर को ऊपर की ओर उठाते हुए हमेशा सीधा बैठना चाहिए।
- कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठने से बचें, क्योंकि इससे पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन होगी।
- प्रतिदिन एक घंटे के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें।
- सही बिस्तर का चयन, एक स्वस्थ बिस्तर रीढ़ की समस्याओं से राहत देता है, और पीठ दर्द से राहत देता है।
- सर्दियों में ठंडी हवा की धाराओं और गर्मियों में हवा के पंखे के संपर्क में आने से बचें।