कब्ज
कब्ज शौच की कठिनाई है और बहुत कम मात्रा में सप्ताह में दो बार कम हो जाती है। शौच करते समय शौच ठोस और दर्द की भावना है। जब कब्ज विकसित होती है, तो यह मतली, गंभीर पेट दर्द, भूख की कमी, खाने की इच्छा की कमी, शरीर की कमजोरी, मल के साथ होती है, और कब्ज के विषय की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए यदि एक अवधि के लिए इलाज नहीं किया जाता है आंतों में कचरे के संचय के परिणामस्वरूप शरीर में विषाक्तता।
कब्ज के कारण
* जैविक कारण; यह पाचन तंत्र में असामान्यताओं या मांसपेशियों के डिस्ट्रोफी जैसी किसी अन्य बीमारी के कारण होता है।
* धूम्रपान छोड़ने के बाद।
* थायराइड के स्राव में कमी या वृद्धि।
* कम मधुमेह।
* रक्त में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाना और पोटेशियम स्तर की कमी।
* बृहदान्त्र के आंदोलन में निष्क्रियता।
* चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव।
* शामक दवाओं का उपयोग करना या दवा लेना, कुछ दवाएं हैं जो कब्ज का कारण बनती हैं, जैसे कि एसिड-रोधी दवाएं, जिनमें लोहे के लवण और कुछ उच्च दबाव वाली दवाएँ या खाँसी की दवाएँ हैं।
* फल और सब्जियां न खाएं और दैनिक आहार में प्रवेश करें; सब्जियों और फलों में फाइबर होते हैं जो पाचन और गति के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
कब्ज के इलाज के तरीके
- कब्ज के मुख्य कारण का पता लगाने के लिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करें और दवाओं की आवश्यकता की स्थिति और उसकी मात्रा का आकलन करें और आउटपुट को सुविधाजनक बनाने के लिए अक्सर जुलाब को निर्धारित करें।
- फल, सब्जियां सलाद, खीरा, अजमोद, सूप जैसे कि दाल का सूप, और वसा और स्टार्च का सेवन कम करें जो पेट में लंबे समय तक पचते हैं।
- पानी का खूब सेवन करें और प्राकृतिक रस पीएं जैसे कि आड़ू का रस और फाइबर या सेब का रस, आलूबुखारा, नाशपाती और स्किम्ड दूध से भरपूर जामुन।
- रोजाना व्यायाम और विशेष रूप से पेट का खेल।
- हर चार घंटे में शौच के लिए जाएं और उन खाद्य पदार्थों को कम करें जो गैसों का कारण बनते हैं।
- उबला हुआ अंडा पीना कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आधा कप जैतून का तेल पीने से आपको कब्ज से तुरंत छुटकारा मिल सकता है, या सुबह उठने पर दो चम्मच अरंडी का तेल पीना चाहिए। इसका स्वाद कड़वा और तीखा होता है लेकिन यह बहुत प्रभावी है।
- पेपरमिंट ऑयल कब्ज, पेट की बीमारियों, ऐंठन, पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और बैक्टीरिया को मारने में भी प्रभावी है।
- यदि रोगी मोटापे से ग्रस्त है, तो आपको अतिरिक्त वजन हटाने और व्यायाम के काम को करने और ताजा अदरक खाने और खाने में शामिल करने पर विचार करना चाहिए जिससे यह सही वसा में मदद करता है।