तैयार खाद्य पदार्थों से बचें
सब्जियां, फल, साबुत अनाज, लीन मीट खाएं, और वसा, चीनी और सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अत्यधिक मात्रा में सीमित करें। शरीर विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर सकता है जो ये भोजन तब पैदा करते हैं जब वे खाना बंद कर देते हैं।
ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो चयापचय को गति देने में मदद करती है। यह शरीर को मॉइस्चराइज करने में अत्यधिक प्रभावी है। यह जुकाम जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। लाभ पाने के लिए दिन में एक बार ग्रीन टी पीना संभव है।
पीने का पानी
बहुत सारा पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, शरीर के निपटान में तेजी आती है, और बहुत सारा पानी पीने से त्वचा और निचली कमर में सुधार होता है।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें
धूम्रपान और शराब सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो शरीर में विषाक्त पदार्थों का कारण बनती हैं, इसलिए धूम्रपान और शराब पीने से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, और धूम्रपान और शराब के कई नुकसान हैं, धूम्रपान गंभीर श्वसन समस्याओं का कारण बनता है, शराब पीने से जिगर खराब होता है, और शरीर में शर्करा और वसा।
प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें
प्राकृतिक सफाई को बढ़ाने के लिए घरेलू रासायनिक क्लीनर, त्वचा उत्पादों और टूथपेस्ट के उपयोग के लिए वैकल्पिक प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें। नींबू का रस, सोडियम बाइकार्बोनेट का उपयोग रसोई को साफ करने के लिए किया जाता है। कार्बनिक कार्बनिक साबुन का उपयोग सफाई के लिए किया जाता है। प्राकृतिक सामग्री वाले पेस्ट का उपयोग करके दांतों को साफ किया जाता है। सोडियम बाइकार्बोनेट, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों के संपर्क को कम करता है।
व्यायाम
व्यायाम अधिक ऑक्सीजन ग्रहण करने, पूरे शरीर में रक्त प्रवाह करने, भोजन तक पहुंचने में मदद करता है, पूरे शरीर में लसीका तरल पदार्थ प्रवाहित करता है, साथ ही साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर विषहरण को तेज करता है।