एड़ी में मोच

यह क्या है?

टखने का मस्तिष्क एक या एक से अधिक टखने स्नायुबंधन में फैला है या आंसू है। टखने के स्नायुबंधन ऊतक के थोड़ा लोचदार बैंड होते हैं जो जगह में टखने की हड्डी रखता है। गुब्बारे विशेष रूप से संयुक्त के छोटे आकार के कारण मोच के लिए प्रवण होती हैं और जब चलने, दौड़ने और कूदते हुए बलों पर बल दिया जाता है, खासकर अगर सतह असमान होती है।

चोट की गंभीरता के आधार पर, टखने का मस्तिष्क इस प्रकार वर्गीकृत है:

• ग्रेड I – टखना दर्दनाक है, लेकिन बहुत कम बाधा क्षति और समारोह का थोड़ा नुकसान है।

• ग्रेड II – मध्यम अवरोध क्षति है, और टखने का जोड़ कुछ हद तक ढीली है।

• ग्रेड III – एक या अधिक स्नायुबंधन फटे हुए हैं, और टखने का जोड़ बहुत ढीला या अस्थिर है

संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लाखों घुटनों की चोटें होती हैं। उनमें से अधिकतर मोर्चियां हैं अधिकांश मोचियां तब होती हैं जब टखने अचानक अचानक निकलता है सबसे आम चोटें तब होती हैं जब टखने के बाहर पैर पैर, घुटने के संयुक्त के बाहरी स्नायुबंधन का दबाव। इन्हें उलटा चोटों कहा जाता है कम आम पूर्वस्तिष्क की चोट होती है, जो तब होता है जब टखने के जोड़ के अंदर पर रोल होता है, टखने के अंदरूनी हिस्से में स्नायुबंधन को खींचता है।

लक्षण

मस्तिष्क टखने के लक्षणों में शामिल हैं:

• टखने में दर्द, कोमलता और सूजन

• टखने की चोट या मलिनकिरण

• टखने को आगे बढ़ने में समस्या

• टखने पर पूरा वजन डालने में असमर्थता

निदान

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को संदेह हो सकता है कि आपकी चोट के इतिहास और आपके वर्तमान लक्षणों के आधार पर आपके पास एक मोचुअल टखने हैं। निदान की पुष्टि करने के लिए, वह आपके टखने की जांच करेगा:

• सूजन या विकृति

• त्वचा को छूने वाले किसी को महसूस करने में असमर्थता

• प्रसार

• मलिनकिरण

• अस्थिरता

• कोमलता के क्षेत्र

• गति की सीमा में सीमा

• भार उठाने में असमर्थता

गंभीर टखने की चोटों के लिए, एक हेल्थ केयर प्रोफेशनल एक्स-रे का अनुरोध करने के लिए अनुरोध कर सकता है कि क्या एक हड्डी टूट गई है या नहीं। फ्रैक्चर एक मोच के बिना या बिना हो सकता है और इसी तरह के लक्षण पैदा कर सकता है।

प्रत्याशित अवधि

मस्तिष्क की गंभीरता पर निर्भर करता है कि यह ठीक करने के लिए कितना समय लेता है। ग्रेड I स्प्रेन आमतौर पर पूरी तरह से ठीक करने में एक से दो सप्ताह तक ले जाता है। ग्रेड II मोचियों में छह सप्ताह लग सकते हैं। ग्रेड III के मोचों को पूरी तरह से ठीक करने में छह महीने या अधिक समय लग सकता है। औसतन, किसी भी महत्वपूर्ण मस्तिष्क के लिए दो से चार सप्ताह की चिकित्सा अवधि पर भरोसा करते हैं।

निवारण

एक टखने के स्प्रेिंग के जोखिम को कम करने के लिए:

• जिस सतह पर आप चल रहे हैं, चल रहे हैं या कूदते हैं, उस पर ध्यान दें

• किसी भी एथलेटिक गतिविधि से पहले और बाद में व्यायाम खींचें

• संतुलन अभ्यास करो

• अपने खेल के लिए उपयुक्त उचित जूते पहनें

• तेज, अचानक बदल जाता है और दिशा में परिवर्तन से बचें

• चलने, साइकिल चलाना या तैराकी द्वारा पैर और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना

यदि आपके पास कई टखने वाले मोच होते हैं, तो आपको एक अच्छा पुनर्वास कार्यक्रम की आवश्यकता होगी जिसमें अभ्यास को मजबूत बनाने और संतुलन करना शामिल है आपको अपने टखने की रक्षा के लिए ब्रेस पहनना पड़ सकता है जैसा कि आप ठीक हो जाते हैं

इलाज

टखने का मस्तिष्क के लिए पहला उपचार आमतौर पर होता है चावल (बाकी, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई):

• आराम टखने और उस पर वजन डालने बंद करो

• लागू करें बर्फ 20 से 30 मिनट के प्रत्येक 3 या 4 घंटे की अवधि के लिए मखमरी टखने में पैक करें।

• लागू करें दबाव एक लोचदार लपेटो के साथ चोट के लिए (लेकिन इतना कसकर कि आप संचलन ब्लॉक और अपने पैर की उंगलियों में महसूस खोना नहीं लपेटो)

• ऊपर उठाना पैर को ऊपर उठाने के द्वारा घायल टखने

गंभीर मोच के लिए, आपको सुरक्षा और स्थिरता के लिए कसौटी की आवश्यकता हो सकती है। जब तक आप दर्द के बिना चल सकते हैं आप crutches की आवश्यकता हो सकती है नॉनटेरोडायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। एक आर्थोपेडिस्ट को ग्रेड II या ग्रेड III मस्तिष्क वाले लोगों का मूल्यांकन करना चाहिए। स्नायुबंधन के पूरे आँसू के साथ ग्रेड III मोच, घायल स्नायुबंधन की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

अधिकतर मामलों में, मोच फेंकने वाले टखने में ताकत और रेंज की गति बहाल करने के लिए अनुवर्ती पुनर्वास कार्य महत्वपूर्ण हैं। इन अभ्यासों को भी भविष्य में टखने की चोटों को रोकने में मदद करनी चाहिए

जब एक पेशेवर कॉल करने के लिए

यदि आप घायल टखने पर वजन नहीं डाल पा रहे हैं या यदि घायल टखने स्पष्ट रूप से विकृत प्रतीत होता है तो तत्काल चिकित्सा का ध्यान रखें। दर्द और सूजन जारी रखने या खराब होने पर भी अपने चिकित्सक को देखें

रोग का निदान

वसूली की डिग्री मस्तिष्क की गंभीरता और रोगी की उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अधिकांश लोग मोच से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, विशेषकर ग्रेड I और ग्रेड II मोच। हालांकि, एक बार महत्वपूर्ण मस्तिष्क होता है, संयुक्त कभी भी मजबूत नहीं हो सकता क्योंकि यह चोट से पहले था। उपयुक्त पुनर्वास अभ्यासों के साथ, इसमें से कुछ खो गए ताकत और स्थिरता वापस आ सकती है।