चबाने वाली गम और एसिड भाटा
एसिड भाटा तब होता है जब पेट में एसिड ट्यूब में पीठ जाता है जो आपके गले को आपके पेट से जोड़ता है। इस ट्यूब को घेघा कहा जाता है जब ऐसा होता है, तो सब-परिचित जलन, रेग्युगेटेड भोजन, या खट्टा स्वाद का परिणाम हो सकता है।
चबाने वाली गम सूजन को कम कर सकती है और आपके अन्नप्रणाली को शांत कर सकती है। इसका कारण यह है कि चबाने वाली गम आपके लार को अधिक क्षारीय बनने का कारण बनता है। यह आपके पेट में एसिड को बेअसर कर सकता है।
ये प्रभाव आपको चबाने वाले गम के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, यद्यपि।
चबाने वाली गम के क्या लाभ हैं?
लाभ
- चबाने वाली गम आपकी एकाग्रता को बढ़ा सकता है
- आपकी याददाश्त और प्रतिक्रिया समय भी सुधार हो सकता है
- चबाने का कारण बनने के लिए अधिक लार का कारण बनता है, जो अम्लता को फ्लश कर सकता है।
सार्थक स्वास्थ्य लाभों की संख्या चबाने वाली गम से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, इसे मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि से जोड़ा गया है। चबाने वाली गम को एकाग्रता, स्मृति और प्रतिक्रिया समय में सुधार करने के लिए कहा जाता है।
ऐसा लगता है कि चबाने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। बदले में, यह मस्तिष्क के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाता है। इससे संज्ञानात्मक कामकाज में वृद्धि हो सकती है
जब एसिड भाटा की बात आती है, चबाने वाली गम अणुओं में एसिड को कम करने में काम करता है। चबाने का कार्य आपके लार उत्पादन को बढ़ा सकता है, और आपको अधिक निगल सकता है। यह आपके मुंह में किसी भी अम्लता को अधिक तेज़ी से साफ करने की अनुमति देता है
यदि आप बायकार्बोनेट गम चबाते हैं तो गम चबाने से आपको और भी अधिक राहत मिल सकती है बीकार्बोनेट अम्लीय में एसिड को बेअसर कर सकता है। आपकी लार में पहले से ही बिकारबोनिट मौजूद है
अगर आप बिकारबोनिट के साथ गम चबाना चाहते हैं, तो आप न केवल लार उत्पादन बढ़ा रहे हैं, आप मिश्रण में अधिक बिकारबोनिट भी जोड़ रहे हैं। यह अपने निष्पक्ष प्रभावों को बढ़ा सकता है।
शोध क्या कहते हैं
दंत चिकित्सा अनुसंधान जर्नल में प्रकाशित एक सहित कई अध्ययनों से पता चलता है कि खाने के बाद आधे घंटे के लिए चीनी मुक्त गम चबाने से एसिड भाटा के लक्षण कम हो सकते हैं। ये निष्कर्ष सार्वभौमिक रूप से स्वीकार नहीं किए जाते हैं, यद्यपि। राय विशेष रूप से पेपरमिंट गम के बारे में मिश्रित होती है। ऐसा लगता है कि मिंट मसूड़ों, जैसे पुदीनाण, एसिड भाटा के लक्षणों पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।
जोखिम और चेतावनी
यद्यपि पुदीना अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, पेपरमिंट अनुपयुक्त रूप से आराम कर सकता है और निचले एनोफेजल स्फिंकर को खोल सकता है। यह गैस्ट्रिक एसिड को अन्नसागर में प्रवाहित करने की अनुमति दे सकता है। यह एसिड भाटा के लक्षणों को चालू कर सकता है
चबाने वाली शर्करा गम मौखिक स्वच्छता के लिए हानिकारक हो सकता है। यह आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है और गुंजाइश के लिए अपना खतरा बढ़ सकता है। यदि आप एसिड भाटा से मुकाबला करने के लिए गम चबाना तय करते हैं, तो एक चीनी मुक्त गम का चयन सुनिश्चित करें।
एसिड भाटा के लिए उपचार विकल्प
बहुत से लोग पाते हैं कि बस उन खाद्य पदार्थों से बचने से बचें जिससे उनकी समस्या का समाधान हो सके। दूसरों को सोने के दौरान अपने सिर को ऊपर उठाने से लाभ मिलता है
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप छोड़ने का प्रयास करें धूम्रपान एनोफेजल स्फेनेक्टर की मांसपेशी की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, एसिड रिफ्लेक्स को अधिक संभावना बना सकता है।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग करने से आपको लाभ हो सकता है इन दवाओं में शामिल हैं:
- एंटासिड: च्युवेबल या तरल रूप में उपलब्ध, एंटीकेड आमतौर पर पेट में अम्ल को तुरंत कम करके काम करते हैं। वे केवल अस्थायी राहत प्रदान करते हैं
- एच 2 रिसेप्टर प्रतिपक्षी: गोली रूप में लिया जाता है, ये पेट में अम्ल उत्पादन को कम करते हैं। वे तत्काल राहत प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन 8 घंटे तक चल सकते हैं कुछ रूप नुस्खे के द्वारा भी उपलब्ध हो सकते हैं
- प्रोटोन पंप अवरोधक (पीपीआई): गोली रूप में भी लिया जाता है, पीपीआई पेट में एसिड का उत्पादन कम करती है और 24 घंटे तक राहत प्रदान कर सकती है।
यदि ओटीसी दवाएं और जीवन शैली में परिवर्तन राहत प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए नुस्खा-शक्ति दवा की सिफारिश कर सकता है यदि आपका एनोफैग पेट एसिड से पहले ही क्षतिग्रस्त हो गया है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है यह आम तौर पर एक अंतिम उपाय है
अब आप क्या कर सकते हैं
एसिड भाटा दैनिक जीवन को बाधित कर सकता है यदि उपचार न छोड़ा जाए, तो यह आपके अन्नप्रणाली को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। चबाने वाली चीनी मुक्त गम से सूजन और जलन कम हो सकती है।
यदि आप अपने दैनिक दिनचर्या में चबाने वाली गम को जोड़ने की योजना बनाते हैं, तो याद रखें:
- एक चीनी मुक्त गम चुनें
- खनिज मसूड़ों से बचें, जिससे आपके लक्षण बढ़ सकते हैं
- यदि संभव हो तो एक बायकार्बोनेट गम चबाना।
यदि आपके लक्षण जारी रहें, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।