आम शीत उपचार जो वास्तव में आप बीमार कर सकते हैं

अवलोकन

क्या यह पुरानी पत्नियों की कहानियों या गलत समझा विज्ञान है, वहाँ बहुत सारे मिथकों हैं कि कैसे आम सर्दी का इलाज या बचने के लिए

समस्या? ज्ञान के उन रत्नों में से कई वास्तव में आपको परेशान कर सकते हैं आइए सुझावों से अच्छी सलाह को अलग करें, जो आपके दुख को लंबा कर सके। वास्तव में आपको ठंड से मिलने में मदद करने के लिए क्या काम करता है, और आपको किस सलाह से बचाना चाहिए?

हॉट टॉडीज

” एक गर्म ताड़ी सिर्फ सूंघों से छुटकारा पाने की बात है। ” सही या गलत?

असत्य।

वह गर्म ताड़ी (व्हिस्की, नींबू, और गर्म पानी) आपके ठंड से छुटकारा नहीं जा रहा है। शराब के साथ हाथ से संवेदक हाथों पर ठंडा वायरस को नष्ट करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन शराब पीने से ऐसा नहीं होता है। शराब आप डिहाइड्रेट। यह आपके श्लेष्म झिल्ली को सूखता है, असुविधा का कारण बनता है, और वायरस से लड़ने के लिए कठिन बना देता है। अल्कोहल का एक शॉट आपके गले में एक कोटिंग को जला सकता है, लेकिन परिणामस्वरूप निर्जलीकरण आपके ठंड को पिछले लंबे समय तक बना देता है।

एक बेहतर विकल्प: पानी, संतरे का रस, या टकसाल चाय जैसे बहुत सारे तरल पदार्थों को पीएं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने से आपको बेहतर महसूस होगा। अच्छा जलयोजन स्पष्ट भीड़ में मदद करता है जब आप बीमार होते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन आठ कप पानी पाएं। एक बेहतर हाइड्रेटेड बॉडी, प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्दी के लक्षणों को रोकने में मदद करता है।

जस्ता

“जिंक एक ठंड की लंबाई को छोटा कर सकता है।” सही या गलत?

सच है, लेकिन सावधानी बरतें

यह अनुशंसा की जाती है कि आप मुंह से जस्ता लें। अध्ययनों से पता चला है कि सर्दी के पहले लक्षणों पर जस्ता की खुराक लेने से वास्तव में लक्षणों की अवधि कम हो सकती है और लगभग वयस्कों में डेढ़ दिन तक। जस्ता नियमित रूप से लेने के लिए कुछ लाभ भी हो सकते हैं।

हालांकि, जस्ता पूरक लेने के लिए बुरा दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जस्ता आपके मुंह में एक खराब स्वाद छोड़ सकती है और मितली का कारण बन सकती है। बच्चों में कोई लाभकारी प्रभाव नहीं देखा जाता है, इसलिए उनके लिए यह उपयोगी नहीं है।

लक्षणों के माध्यम से शक्तियां

“यदि आप लक्षणों का इलाज नहीं करते हैं, तो आपका शरीर तेजी से ठंड से लड़ेंगे।” सही या गलत?

असत्य।

कुछ लोग किसी नशीली दवाओं के बिना एक नाक, मांसपेशियों में दर्द, गले में खराश और बुखार से पीड़ित होने की वकालत करते हैं। हालांकि, यह एक ठंड को छोटा नहीं करता है। ठंड वायरस आपके कोशिकाओं के अंदर नकल कर रहा है, और एक नाक के बलगम इसे फ्लश नहीं कर रहा है। बल्कि, यह सिर्फ अन्य लोगों के लिए वायरस फैलता है

एक बेहतर विकल्प: अपने लक्षण और बाकी का इलाज करें विरोधी भड़काऊ दवाएं आपको कुछ आराम पाने में मदद कर सकती हैं और दूसरों को अपनी ठंड के प्रसार को भी रोक सकती हैं। बुखार और शरीर में दर्द के लिए आइबुप्रोफेन लें, एक नाक के लिए एंटीहिस्टामाइन और खांसी के लिए खांसी का दमन

विटामिन सी

“एक तिहाई विटामिन सी लें जो कि कुछ भी ठीक करेगा!” सही या गलत?

कहीं बीच में।

विटामिन सी को आम सर्दी से कैंसर तक सब कुछ लड़ने के लिए कहा गया है। कई वर्षों से वैज्ञानिक फैशन से बाहर निकलने के बाद, नए शोध से पता चलता है कि विटामिन सी को सर्दी की शुरुआत से रोकने या उसके लक्षणों को कम करने में बहुत कम प्रभाव पड़ता है। वही अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी फायदेमंद हो सकता है, यद्यपि, यदि आप एक एथलीट हैं जो बहुत ठंडे तापमान के संपर्क में हैं

सावधानी के एक शब्द: विटामिन सी की बड़ी मात्रा में दस्त का कारण हो सकता है। लोहे से संबंधित स्थितियों वाले लोगों के लिए, विटामिन सी लोहे के अवशोषण को बढ़ा सकता है और लोहे की विषाक्तता का कारण बना सकता है।

मिक्सिंग दवाएं

“ओवर-द-काउंटर सर्दी की दवाइयां अन्य मेडों के साथ पूरी तरह से सुरक्षित हैं।” सही या गलत?

असत्य।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं के साथ भी दवा की बातचीत हो सकती है यदि आप डेंगेंस्टेन्ट लेते हैं जिसमें टैब्लेट, तरल या नाक स्प्रे में छद्म फेदेराइन, फिनाइलफ्राइन या ऑक्सीमेटाजोलिन जैसी दवाएं शामिल हैं, तो कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ओटीसी ड्रग्स गंभीर प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं यदि आप कुछ एंटीडिपेंटेंट्स पर भी हैं और मेयो क्लिनिक के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाला कोई भी डेंगेंस्टेन्ट्स के बारे में सावधान रहना चाहिए।

एक बेहतर विकल्प: ठंड दवाओं पर विशेष रूप से संयोजन दवाओं पर चेतावनी लेबल देखें यदि आप नियमित रूप से अन्य दवाएं लेते हैं या अन्य स्वास्थ्य स्थितियां लेते हैं, तो संभावित संपर्कों के बारे में फार्मासिस्ट या अपने डॉक्टर से पूछें।

Echinacea

“मैं ईचिनसेआ द्वारा कसम खाता हूँ यह हर बार मेरे ठंड से छुटकारा पा सकता है! ” सही या गलत?

संभवतः सच है

कुछ शोध सभी पर कोई लाभ नहीं दिखाता है हालांकि, अध्ययनों का एक बड़ा विश्लेषण दिखाया है कि के अर्क इचिनासिया पुरपुरा पौधे लगभग 1.4 दिनों तक ठंड की लंबाई कम कर सकता है।

फिर भी, रैग्वेड जैसे पौधों में एलर्जी वाले कुछ लोग ने इचिनेसी से मजबूत एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दिखाया है। इसके अलावा, कुछ तैयारी मोल्ड और अन्य एलर्जी के साथ दूषित हो सकते हैं। हर्बल सप्लीमेंट्स लेना सावधानी बरतने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको पराग और जंगली पौधों के लिए एलर्जी जानती हो। जड़ी-बूटियों को सरकारी स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए एक सम्मानित स्रोत से खरीदें

चिकन सूप

“दादी का चिकन सूप एक इलाज है- सभी किसी भी ठंड के लिए।” सही या गलत?

सच।

कई संस्कृतियां चिकन सूप की उपचारात्मक शक्ति की कसम खाती हैं, और ऐसा लगता है कि यह मिथक सच है। 2000 से एक अध्ययन से पता चलता है कि चिकन सूप में भड़काऊ गुण हो सकते हैं जो ठंडे लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गर्म तरल पदार्थ और प्रोटीन निश्चित रूप से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे। गर्म सूप की गर्मी भीड़ को ढीली कर देगी, साथ ही साथ।

लेकिन देखें कई डिब्बाबंद चिकन सूप्स सोडियम के साथ भरी हुई हैं। एक उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ वास्तव में आपको निर्जलीकृत कर सकते हैं, जिससे आप ठंड से लड़ते समय आपको बुरा महसूस कर सकते हैं। कम नमक ब्रांडों की कोशिश करें या किसी तरह से आपको कुछ घर का बना शोरबा बना दें।

ले जाना

आपके ठंड से मिलने के लिए सबसे अच्छी युक्तियाँ बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और बहुत सारे आराम प्राप्त करने के लिए हैं

• नींबू और शहद के साथ जल, जूस, साफ़ शोरबा, और गर्म पानी वास्तव में भीड़ को ढकने में मदद कर सकता है। चाय ठीक है, लेकिन डिकैफ़िनेटेड प्रकार सबसे अच्छे हैं।
• एक समुंदर का मलजल बहुत सारी दवाओं की तुलना में गले में गले को कम करने में मदद कर सकता है
• नमकीन बूँदें डेंगेंस्टेन्ट्स के साइड इफेक्ट्स के बिना कसौटी और भीड़ को कम कर सकती हैं
• आर्द्रता में मदद करता है एक भाप से भरा बौछार ले लो या छोटी मात्रा में एक अच्छी तरह से साफ humidifier का उपयोग करें।