गर्दन कस लें
बहुत से लोग गर्दन में खिंचाव और गंभीर गर्दन में दर्द से पीड़ित होते हैं, खासकर जो काम करते समय गलत बैठते हैं या ऐसे छात्र जो पढ़ने के दौरान अपना सिर नीचे रखते हैं। इसलिए, गर्दन कसने वाले लोगों को गर्दन कसने के इलाज के लिए कई चरणों का पालन करना चाहिए और दर्द से छुटकारा पाना चाहिए जो तन्यता के प्रभाव से उत्पन्न होता है।
गर्दन की जकड़न अचानक हो सकती है, खासकर जब रोगी गर्दन पर किसी भी प्रकार की दुर्घटना या चोट के संपर्क में आता है। तन्य दर्द शरीर की tendons और ऊतकों के लिए एक प्राकृतिक और सामान्य प्रतिक्रिया है। गर्दन और पीछे के क्षेत्रों को tendons और नसों का सबसे प्रभावित क्षेत्र माना जाता है। यदि व्यक्ति किसी भी घटना के संपर्क में है, तो गर्दन और पीठ पर चोट और चोट के निशान और एथलीटों को गर्दन में तनाव के मामलों से सबसे अधिक प्रभावित किया जाता है, विशेषकर तैराक, मुक्केबाज और पहलवान अचानक आंदोलनों और दबावों के परिणामस्वरूप ब्रूस ली गर्दन।
गर्दन कसने का उपचार
- मालिश: हम गर्दन को रेचक तेलों, मॉइस्चराइजिंग क्रीम या शरीर की मांसपेशियों को आराम देने वाली क्रीमों में से एक में रगड़ कर मालिश कर सकते हैं। ये आंदोलन गर्दन क्षेत्र में नसों और तंत्रिका tendons को नरम करने और उन्हें सामान्य और सामान्य रूप में बहाल करने में मदद करते हैं।
- ठंडा पानी संकुचित हो जाता है: यदि गर्दन की जकड़न गंभीर है, तो कण्डरा फट जाता है। इस मामले में, हमें दर्द को दूर करने और तनाव को दूर करने के लिए गर्दन पर ठंडे पानी के कंप्रेस को डालना होगा। अगर हालत और खराब हो जाए तो हम तुरंत आपके डॉक्टर को देखते हैं।
- जैतून का तेल: हल्के तनाव के मामले में और गर्दन में नसों को घुमा देने के परिणामस्वरूप, आपको थोड़ा गर्म जैतून का तेल का उपयोग करके गर्दन को लागू करना चाहिए, और फिर आपको गर्दन पर एक साधारण मालिश करनी चाहिए और बहुत सावधानी से करना चाहिए ताकि आप ऐसा करें गर्दन और हड्डियों पर टेंडन पर दबाव न डालें, एक कोमल मालिश करें, और फिर गर्दन को सूती कपड़े के टुकड़े का उपयोग करके लपेटें या गर्दन को एक मेडिकल पट्टी या लंबी बाँझ चिकित्सा धुंध के साथ लपेटें ताकि गोद को सक्षम और स्थिर किया जा सके। गर्दन को अच्छी तरह से लपेटें, जब तक आप अगले दिन बेहतर और अधिक आराम से नहीं उठते तब तक गर्दन को छोड़ दें।