घुटने में अकड़न
घुटने की जकड़न, या कार्टिलेज का क्षरण, लोगों के समूह की स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह उनके जीवन को प्रभावित करता है, क्योंकि यह सामान्य रूप से चलने और आंदोलन में बाधा उत्पन्न करता है, साथ ही इससे जुड़े अप्रिय लक्षण, जिनमें दर्द, संक्रमण, मोटेपन, और उपास्थि का क्षरण, और अन्य शामिल हैं, जिससे कमजोरी की स्थिति होती है जो सतह के जोड़ों को प्रभावित करती है। यह ध्यान देने योग्य है कि वृद्ध लोगों में यह समस्या बढ़ रही है।
घुटने की खुरदरापन के कारण
उम्र बढ़ने, उम्र बढ़ने, मोटापा, वजन में तेजी से और अचानक वृद्धि, आनुवांशिक कारक, अस्वास्थ्यकर दैनिक आदतें, अनियमित बैठने की स्थिति, लंबे समय तक रहने, शारीरिक तनाव और लंबे समय तक थकान सहित कई कारकों और कारणों से घुटने की कठोरता होती है। दैनिक आधार पर बड़ी मात्रा में मांस और वसा का सेवन करना, शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना, पैर झुकना और इस समस्या के साथ होने वाले नकारात्मक प्रभाव के कारण हमने इस समस्या को दूर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपायों के बारे में बात की, जो इस लेख में विशेष रूप से विस्तृत है। ।
घुटने की खुरदरापन के उपचार के तरीके
शुरुआत में लेख की शुरुआत में बताए गए सभी कारणों से बचना बहुत ज़रूरी है, और इस समस्या से बचाने वाली उचित दैनिक आदतों का पालन करने में सावधानी बरतें, जैसे गलत तरीके से बैठना, और विशेष रूप से घुटने झुकने से बचें संयुक्त का क्षेत्र, और समय-समय पर और लगातार चलते रहने के लिए, खूनी, कार्टिलेज को पोषण और मजबूत करता है, मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाता है, और उचित आहार का पालन करके अतिरिक्त वजन कम करता है।
घुटने की खुरदरापन के उपचार के लिए घरेलू नुस्खा
- ठंडा पानी संपीड़ित करता है: घुटने के दर्द से प्रभावित क्षेत्रों में ठंडे पानी के संपीड़ित रक्त के प्रवाह में वृद्धि में योगदान करते हैं।
- काली मिर्च के साथ काली मिर्च: आधा कप गर्म जैतून के तेल के साथ दो चम्मच काली मिर्च के पाउडर को मिलाकर, घुटने और जोड़ों के ऊपर मिश्रण रखकर, और कम से कम दिन में कम से कम दो बार प्रक्रिया को दोहराएं और एक सप्ताह के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करें।
- अदरक: अदरक एक कप उबलते पानी में एक कप ताजे अदरक का टुकड़ा डालकर सूजन, सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करती है, इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसमें उचित मात्रा में शहद और नींबू मिलाएं और इस मिश्रण का 2 से 3 कप रोजाना लें। परिणाम है।
- हल्दी: हल्दी में एक प्रतिशत उबला हुआ पानी में आधा चम्मच अदरक, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, आधा चम्मच अदरक और हल्दी पाउडर मिलाकर कम से कम दस मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर शहद की एक उचित मात्रा में जोड़ें और सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से छान लें, आप एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच हल्दी पाउडर भी मिला सकते हैं, शहद के साथ मीठा कर सकते हैं, और इसे दिन में कम से कम एक बार खा सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
घुटने की खराबी और उपचार और उनसे छुटकारा पाने का तरीका