घुटने का जोड़ मानव शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है, जहां यह जोड़ श्वासनली की हड्डी और कमर और जांघ की हड्डी को जोड़ता है, और इन हड्डियों की सतहों को चिकनी उपास्थि से ढंकता है, मुख्य कार्य आंदोलन की सुविधा के लिए है, और उपास्थि के बीच है मादा और डंठल, ये जोड़ चलने या दौड़ने के दौरान आघात के लिए अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। ये उपास्थि कोशिकाएं संयुक्त की आंतरिक दीवार को चमकाने वाली झिल्ली द्वारा उत्पन्न द्रव से पोषित होती हैं। यह द्रव संयुक्त की कोमलता को बनाए रखता है और इसकी रक्षा करता है। घर्षण की।
- घुटने की कठोरता की समस्या तब शुरू होती है जब कटाव इन नरम उपास्थि के कब्जे से शुरू होता है जो संयुक्त की सतह को कवर करता है। इस क्षरण की अवधि के बाद, संयुक्त इन उपास्थि से पूरी तरह से नग्न हो जाता है जो इसे बचाता है। इससे संयुक्त की कमजोरी और बढ़े हुए क्षरण होता है। इस झिल्ली के परिणामस्वरूप, यह अल्ब्यूमिन द्रव के उत्पादन को सामान्य से अधिक मात्रा में बढ़ा देगा, जिससे तथाकथित घुटने मोच आ जाएगी। यह द्रव घुटने के संयुक्त कैप्सूल के अंदर इकट्ठा होता है, जिससे एक स्पष्ट सूजन होती है। घुटने के क्षेत्र के लिए महत्वपूर्ण रूप से चिह्नित।
- एजिंग : जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वे घुटने की जकड़न के शिकार हो जाते हैं, क्योंकि घुटने के जोड़ के अंदर के ये उपास्थि कमजोर और कमजोर हो जाते हैं।
- खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ घुटने की कठोरता का खतरा बढ़ाते हैं, जैसे कि मांस, चिकन, फलियां और स्टार्च, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कई गठिया और गाउट का कारण बनते हैं, जो घुटने की कठोरता का महत्वपूर्ण कारण हैं।
- अधिक वजन : घुटने की जकड़न के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक, क्योंकि यह अतिरिक्त वजन घुटने के क्षेत्र पर कमजोर और विघटित होने में मदद करने के लिए बहुत दबाव पैदा करेगा।
- व्यायाम अभ्यास और गलत व्यायाम : रैंडम मूवमेंट्स और गलत एक्सरसाइज के कारण घुटने की जकड़न का मुख्य कारण विभिन्न चोटों के साथ घुटने के जोड़ की चोट हो सकता है।
- जेनेटिक कारक : घुटने की अकड़न से पीड़ित कई लोगों ने पाया है कि समस्या उनके माता-पिता और दादा-दादी में बहुत मौजूद है, जो घुटने की खुरदरापन की समस्या में आनुवंशिक कारकों को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है।
- अस्थायी रूप से दर्द को दूर करने के लिए, कई रोगी उपचार चिकित्सक द्वारा निर्धारित चिकित्सा मलहम के उपयोग का सहारा लेते हैं।
- अपने घुटने को गर्म रखें, ठंडी हवा से बचाया जो लगातार दर्द का कारण बनता है।
- एनाल्जेसिक और चिकित्सा दवाओं के नकारात्मक प्रभावों से दूर इस समस्या के निपटान में एक महत्वपूर्ण प्रभाव के रूप में भौतिक चिकित्सा का उपयोग होता है।
- चीनी सुइयों, जहां उन्होंने घुटने की खुरदरापन को संभालने के लिए साबित किया है, उनके दर्द से छुटकारा पाने में बहुत मदद करते हैं।
- कई रोगियों, जिनके पास घर्षण के उन्नत स्तर हैं, वे एक घुटने की पहनने के लिए सर्जरी का सहारा ले सकते हैं जो एक मोटी धातु की परत के साथ होता है जो इसे पहनने और आंसू से बचाता है।
- घुटने की जकड़न को खत्म करने में मदद करने के लिए, रोगी को अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए और उन खाद्य पदार्थों को छोड़ना चाहिए जो घुटने की कठोरता को बढ़ा सकते हैं, साथ ही उन खाद्य पदार्थों को भी रोक सकते हैं जो मोटापा और अधिक वजन का कारण बनते हैं।
- हिंसक खेल और गतिविधियों को रोकें जो घुटने के क्षेत्र को चोट पहुंचा सकते हैं, और भारी वस्तुओं को ले जाने से बच सकते हैं।