घुटने वह हड्डी है जो पैर और जांघ के बीच के हिस्से में पाई जाती है। यह कॉर्निया की हड्डियों, श्वासनली और मादाओं की हड्डियां होती हैं, जिनमें एक उपास्थि होती है जो अंदर साइनस झिल्ली द्वारा उत्पन्न तरल के माध्यम से चलने या जॉगिंग करते समय आंदोलन की आसानी और लचीलेपन में मदद करती है। घुटने के एक हिस्से में विकार और व्यवधान हो सकते हैं, जैसे कि घुटने के तरल पदार्थ में वृद्धि, tendons और घुटने में स्नायुबंधन में चोट जैसे कि आंतरिक और बाहरी संपार्श्विक स्नायुबंधन, पूर्वकाल और पीछे के क्रूसिएट स्नायुबंधन, और उपास्थि, जिससे असुविधा होती है, इसके लिए हालत जब घायल व्यक्ति।
घुटनों के दर्द के कारण
- घुटने के तरल पदार्थ युक्त थैली में सूजन, जिसके परिणामस्वरूप घुटने के घुटने से तरल पदार्थ निकलता है, जिससे दबाव के परिणामस्वरूप दर्द होता है।
- उपास्थि का एक टूटना जो घुटने को सदमे और अवशोषण से बचाने के लिए काम करता है।
- मांसपेशियों और हड्डियों के बीच मौजूद रेशेदार ऊतकों की जलन के कारण माइट्रल लिगामेंट की सूजन।
- घुटने में एक अस्थिभंग का टूटना जैसे: पीछे या पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट का टूटना, या आंतरिक और बाहरी पार्श्व स्नायुबंधन का टूटना।
- एजिंग से घुटने में दर्द होता है, खासकर जब मोटर गतिविधियाँ जैसे कि ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ चढ़ना।
पिछले सभी कारणों से घुटने में तेज दर्द होता है, खासकर जब हिलता है, जो आंदोलन में बाधा डालता है, और अस्थायी या स्थायी दर्द हो सकता है।
घुटने के दर्द का उपचार
घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- विलंबता की मात्रा को सिरका की मात्रा के साथ मिलाया जाता है जब तक कि क्रीम प्राप्त न हो जाए घुटने के क्षेत्र पर दिन में तीन बार चित्रित किया जा सकता है।
- साबुन का स्प्रे मेंहदी के बराबर मात्रा में मिलाया जाता है, और घुटने के क्षेत्र पर घुटने के हुक के साथ कपड़े के टुकड़े के साथ दर्द को कम करने के लिए रखा जाता है।
- थकावट भरी गतिविधियों से दूर रहें, जब तक कि घुटने में दर्द ठीक न हो जाए, तब तक आराम करना चाहिए।
- दर्द और सूजन से राहत के लिए घुटने पर आइस पैक लगाएं, और कंप्रेस को दिन में एक बार तीसरे घंटे के लिए रखें।
- सोने से पहले एक कप गर्म दूध में एक चम्मच कुसुम या हल्दी मिला कर खाएं।
- दर्द को खत्म करने के लिए अनार के तेल या नारियल के तेल से मालिश करके घुटने में रक्त संचार को प्रोत्साहित करने का काम करें।
- एनाल्जेसिक और दवाएं लें जो संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद करती हैं।