आधुनिक तकनीकी साधनों के विकास और टीवी, कंप्यूटर और स्मार्ट फोन के दृश्य को बढ़ाने के साथ, लोग इन उपकरणों की निरंतर निगरानी के परिणामस्वरूप हानिकारक विकिरण की चपेट में आ गए हैं, क्योंकि कोई भी उन्हें कम से कम एक दिन के लिए अनदेखा नहीं कर सकता है, जिससे बिजली की गंभीर क्षति विभिन्न जातियों और आयु वर्ग के लोगों की दृष्टि।
सबसे महत्वपूर्ण दृश्य समस्याओं में से एक जो समाज का एक बहुत बड़ा प्रतिशत पीड़ित है, खराब दृष्टि है: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति वस्तुओं और वस्तुओं को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकता है, उसे चश्मा, संपर्क लेंस, या सुधारात्मक प्रक्रियाएं करने के लिए मजबूर कर सकता है। और अन्य चिकित्सा का मतलब है कि उसकी दृष्टि में उसकी वापसी सुनिश्चित करें जैसा कि पहले था।
दृश्य हानि के कारण:
1. बिना आराम किए लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन, टेलीविज़न और स्मार्ट डिवाइसेस को खूब देखें।
2। उम्र बढ़ने।
3. एनीमिया या अल्पपोषण और महत्वपूर्ण तत्वों की कमी जैसे कि कुछ खनिज जैसे लोहा, और कुछ विटामिन जैसे विटामिन ए।
विचार कैसे मजबूत करें:
1. गाजर, अजवाइन, पालक, हिबिस्कस, क्रैनबेरी, अंगूर, अनार, अजमोद, खजूर, सभी प्रकार की मछली, लहसुन, प्याज, अंडे की जर्दी, मीठे आलू, और अन्य जैसे लाभकारी तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
2. रेडियो या पढ़ने की किताबों को देखने के बाद हर घंटे आराम करें, जैसे कि हरे खेत को देखना या खिड़की से दूर की सड़क। अधिमानतः प्रत्येक घंटे के दृश्य प्रयास के बाद कम से कम 10 मिनट।
3. गर्दन और मंदिरों के लिए व्यायाम।
4. कम से कम 7 लगातार घंटों के लिए रोजाना पर्याप्त अवधि के लिए सोएं।
5. देर से आने से बचें।
6. आंखों को गर्म करना, तापमान बढ़ाने के लिए आंखों को रगड़कर और फिर उन्हें एक सेकंड के लिए आंखों पर रखें, और दैनिक आधार पर आंदोलन को दोहराएं।
7. विश्राम अभ्यास: सिर को पीछे की ओर गहरी सांस के साथ मिनटों के लिए आंखें बंद करें।
8. फोकस एक्सरसाइज: हाथ में किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करके, फिर उसे नाक पर लाकर एक से अधिक बार घुमाएं।
9. लंबे समय तक रंगीन लेंस का प्रयोग न करें क्योंकि यह आंखों को नुकसान पहुँचाता है और कई समस्याओं जैसे सूखापन, अल्सर आदि का कारण बनता है।
10. नेत्र रोटेशन व्यायाम करने के लिए: परिपत्र दृश्य की दिशा में अपने विचार को स्थानांतरित करने के लिए .. दाईं ओर .. नीचे .. बाईं ओर और इसके विपरीत .. और लगातार दोहराया।
12. आंखों की नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, और लवण और खनिजों की कमी के संपर्क में न आएं।