आंखों की देखभाल का महत्व
आंख सृष्टिकर्ता की एक कविता है, और मन की अधिक से अधिक जानकारी का स्रोत है, जिसकी राशि केवल नुकसान से जानी जाती है, अपनी दृष्टि स्वर्ग के नुकसान के लिए धैर्य की तपस्या की, और आंखों को हबीबटिन कहा, और पाँच सौ साल की उपासना की दृष्टि के प्रभाव के रूप में, उसने पाप को दंडित नहीं किया, और अपने काम के साथ स्वर्ग में प्रवेश करना चाहता था, इसलिए यह ध्यान देने योग्य है, और इसकी देखभाल करना, दुनिया के खजाने के बराबर नहीं है , हे भगवान, हमारी आँखों का आनंद लो और हमारी सेनाओं ने हमें कभी पुनर्जीवित नहीं किया।
नजर बनाए रखने का मतलब है
सुरक्षा
- आंख की आवधिक जांच, ताकि शुरुआती गंभीर बीमारियों का पता लगाया जा सके, जैसे कि मूक नेत्र दबाव।
- सूरज की रोशनी के संपर्क में आने के दौरान मेडिकल धूप का चश्मा, हाई-लाइट स्क्रीन के लिए विशेष चश्मे का उपयोग करना और कंप्यूटर के ठीक पीछे बैठना।
- कम रोशनी में न पढ़ें, पढ़ते समय टीवी और किताब से दूर रहें।
- गर्मी और आंख के अन्य हानिकारक प्रभावों के लिए प्रत्यक्ष जोखिम, काम के दौरान सार्वजनिक सुरक्षा साधनों का उपयोग करना, जैसे कि बिजली के वेल्डिंग में आंख के लिए कंडोम का उपयोग।
- नाइट लाइटिंग जितना संभव हो उतना कम है, क्योंकि डिमर का आंख को लाभ होता है, इसलिए अपने तनाव को दूर करने के लिए, प्रकाश की गंभीर स्थिति में आंख गिरती है, और प्रकाश और मंद प्रकाश की स्थिति में फैलता है।
- कृत्रिम आई ड्रॉप का उपयोग, खासकर उन लोगों के लिए जो काम की प्रकृति के कारण आंखों के सूखने से पीड़ित हैं।
कौन
आंखों की देखभाल के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, जिससे आंखों के नुकसान के लिए सभी कारकों को रोका जा सके।
- रेटिनल प्रोटेक्शन के लिए विटामिन ए के स्रोत, कम रोशनी और रात में होने वाली बीमारी से बचाव के लिए आंख की क्षमता, जहां यह दूध के डेरिवेटिव, अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक, मैलो, लेट्यूस, गाजर, आदि में पाया जाता है।
- रेटिना के धब्बेदार अध: पतन के जोखिम से बचाने के लिए ल्यूटिन और जियाकेन्थिन के स्रोतों को खिलाना और पराबैंगनी किरणों से आंख की रक्षा करना, जहां ये यौगिक गोभी में पाए जाते हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट का पोषण कई बीमारियों से बचाने के लिए, जैसे कि सफेद पानी, रेटिना स्पॉट, और जामुन और बादाम के स्रोत।
- उपरोक्त एंटीऑक्सिडेंट को अवशोषित करने में मदद करके, जिंक के साथ स्रोतों को खिलाना, जहां मांस जिंक का एक अच्छा स्रोत है।
- रोजाना पानी पीते रहें, ताकि आंखों की नमी बरकरार रहे, अशुद्धियों से आंख को धोने में मदद करें।
- विटामिन सी स्रोतों को खिलाना, जो एंटीऑक्सिडेंट भी हैं, और विटामिन बी 1 और विटामिन बी 2, क्योंकि पुतली की गति को बनाए रखने में उनकी भूमिका है, और आंख पर सफेद पानी के जोखिम को कम करता है।